Jak zhubnout jíst grapefruity
** Breakfast **
jíst grapefruit , než budete jíst snídani každý den . Někteří lidé mohou zkusit jen polovinu grapefruitu , ale pokud máte velkou chuť začít s , můžete jíst celý grapefruit před snídaní .
Vypijte sklenici vody a pak jíst snídani .
Přestaňte jíst, když máte pocit, že jsou z 80 % plná . Nejezte , dokud jsou plněné .
O dvacet minut později , budete se cítit plná .
2
** Oběd **
jíst grapefruit , než budete jíst oběd .
Vypijte sklenici vody a pak jíst oběd stejně jako obvykle , ale přestat jíst, když máte pocit, 80 % plné .
budete se cítit plná brzy . Začnete se vrhnout liber , protože budete jíst podstatně méně v každém jídle .
Važte se jednou týdně vidět svůj pokrok .
3
** Večeře * *
před večeří jíst grapefruit .
Vypijte sklenici vody .
jíst večeři a přestat , když jste 80 % plná . Dostanete na kloub a budete milovat to, coříká, že stupnice na konci týdne .
Ujistěte se, že budete pít dostatek vody po celý den . Můžete také přidat zeleného čaje do nabídky další potlačuje chuť k jídlu a pomoci vám cítit plná rychleji .
Začne rychle klesat liber a budete milovat své nové tělo .
Grapefruit je nejlepší přírodní potlačující chuť k jídlu .