Jak nastavit Team Hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout , jste nepochybně bylo řečeno, znovu a znovu najít hubnutí partnera , který vám pomůže držet se ho . Ale pokud si velkou práci ve větších skupinách , nebo máte-li konkurenční ohnuté , možná budete chtít vyzkoušet tvořit svůj vlastní hubnutí tým . Hubnutí týmy mohou poskytnout podporu a povzbuzení , stejně jako sociální zásuvku . Naučte se, jak začít svůj vlastní hubnutí tým a začít prolití liber dohromady . Věci, které budete potřebovat
členů týmu
letáky
Online Fórum
Ceny
Zobrazit další instrukce
Formulář si vlastní Hubnutí tým
1

Najít členy týmu . Existují dva způsoby, jak jít o nalezení členy hubnutí týmu : on-line a osobně . Spousta on-line fóra , jako PEERtrainer , existují a mají týmy již vytvořil , že se můžete připojit . Ještě lepší je , si můžete vytvořit tým , kde žijete , a to prostřednictvím svého pracoviště , posilovně , nebo jiných společenských míst . Nezapomeňte být taktní , když hledá nové členy týmu . Namísto vyprávění kamaráda nebo známého, by měli vstoupit , protože " by mohl stát přijítmálo, " zmínil jste začínající tým a nechat vás požádat o vstupu dovnitř ještě lépe , zkuste visí letáky nebo zasláním e-mailu na skupinu kolem se zúčastněné lidi na palubě .
2

Vytvořit fórum . Budete potřebovat nějaký způsob, jak nechat lidé komunikují mezi sebou navzájem. Pokud jste se připojil k on-line skupiny , které pravděpodobně již fórum zveřejnit na . V opačném případě zkuste vytvořit svůj vlastní Google nebo Yahoo! skupina . (Bonus je , že skupiny pomáhají eliminovat hromadné e-mailovou nepořádek . ) Pro více osobní skupiny , pořádat pravidelná setkání , kde se hovoří o svých cílech a úspěších , což jeskvělá volba pro lidi, kteří nejsou tak Web - důvtipný .

3

stanovených cílů . Jednou z hlavních výhod pro skupinu hubnutí je , že členové motivovat sebe zůstat na trati a splnění svých cílů . Můžete nastavit cíle individuálně , ve skupině , nebo obojí . Nezapomeňte, že cíle by nemělo být omezeno na libry nebo palcích ztracené , ale měla by zahrnovat změny životního stylu , jako je jíst dostatek ovoce a zeleniny v týdnu . Také si pamatuji , že ne každý bude chtít podřídit veřejné váží - in , ani nebudou chtít zveřejnit , kolik váží , bez ohledu na to , jak moc se ztratil . Nenuťte je . Ať lidé nahlásit anonymně , nebo buďte kreativní a dělatskupiny váží -in na opravdu velkém měřítku ( někdy vidět, že epizoda The Office? ) .
4

přitvrdit . Bavte se a motivovat členy tím, že se ceny z času na čas . ( Jen ne jídlo ! ) A pokud vaše skupina se daří na konkurenční a hotovosti , podívejte se na skupinové hubnutí soutěží, a to buď on-line , nebo s jinými skupinami oblastí .
5

Plánování společenských akcí . Skvělá věc, o zahájení skupinu hubnutí je, že nabízí sociální odbytiště pro lidi se společným cílem . Přátele a udržet lidi motivované ve vaší skupině tím, že půjdete ven na speciální události , které se dostanou lidé aktivní nebo jinak posilovat zdravé návyky . Můžete zkusit novou vegetariánskou restauraci společně , nebo si zahrát dotykové fotbalu . To je takéskvělá příležitost pozvat odborníky , jako dietologem , v vyučovat členové skupiny nové strategie a tipy , a ujistěte se, že lidé se blíží k jejich hubnutí ve zdravém způsobu .
6

Výtisk další výzvy . Hubnutí týmy mohou začít tímto způsobem , ale nemají vždy soustředit na hubnutí . Použijte svou skupinu , aby se více zapojili s vaší komunity . Jeden hubnutí tým v Yuma , Arizona, vyzval své členy , aby darovali jednu položku potravin nebo $ 1 pro každou libru prohrál s místní potravinové banky . Buďte kreativní , aby lidé motivováni a dobrý pocit ze své hubnutí .