Jaké potraviny Trigger spalování tuků hormony ?

Leptin ,hormon spalování tuků produkován přirozeně v těle , jeposlední dieta jev . Řádně regulovány pomocí diety , leptin zvyšuje metabolismus a pomůže vám zhubnout . Zajímavá odrůda potravin pomůže vyvolat ty hormony spalování tuků . Celá zrna

Celá zrna mají vlákniny a komplexních sacharidů . Oni vás zasytí a poskytují dlouhotrvající energii pomoci spálit kalorie a udržet si tak ostražitý a aktivní . Celozrnný chléb , hnědá rýže , obilí a mnoho obiloviny jsou běžné zdroje celých zrn .
Nízkotučné mléčné

Pijte mléko . Odstředěné mléko, nízkotučný jogurt a některé sýry jsouzdrojemvápníku a dalších vitamínů a snižuje , podle Michaela Zemel , PhD , ředitel Nutrition Institute na University of Tennessee v Knoxville , výrobu calcitrol , hormonu, který stimuluje tuk výrobní buňka ( viz odkaz na zdroje ) .
tučné ryby

sardinky , losos a sleď poskytují omega - 3 mastné kyseliny (EFA ), které v boji proti obezitě , chrání srdce a může pomoci s funkcí mozku . Tuňák , takéEFA - bohaté potraviny , by měly být konzumovány s mírou , vzhledem k vysokým úrovním rtuti
Thermogenic Koření

Thermogenic koření - . Ty, které produkují teplo v těle - pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a snížení produkce leptinu . Koření patří skořice , kardamom a hřebíček . V kombinaci se zeleným čajem v chai nápoj , tato koření jsou chutné a zdravé .
Libové maso

Turecko , kuřecí a libové hovězí maso jsou dobrými zdroji low- tuk protein . Libové maso pomoci budovat svalovou hmotu a spalovat tuk , kombinace nezbytné pro efektivní , bezpečné a dlouhodobé hubnutí .
Potraviny se vyhnout

Vyvarujte se silně zpracované potraviny , kofein a všechny potraviny, které obsahují trans-tuky . Rafinované sacharidy s vysokým obsahem tuků občerstvení a dietní limonády by měly být konzumovány s mírou , pokud vůbec .