Domovská stránka prostředky pro Appetite Control

Řízení vaši chuť k jídlu může být jednou z největších výzev regulaci tělesné hmotnosti . Hlad je vaše tělo je způsob, jak říkám, je to obdržel méně kalorií , než je obvyklé . Je topřirozený proces . Je snadné si myslet , když máte hlad , že musíte jíst . To není pravda . Klíčem k hubnutí jesnížení kalorií : musíte spálit více kalorií, než spotřebují . Je to jednoduchá matematika . Existují věci , které můžete udělat doma , že bude blázen vaše tělo , a kontrolovat vaši chuť k jídlu . Potraviny

Určité potraviny a tekutiny , přidal do svého jídelníčku , bude přirozeně potlačuje hlad . Vyplnění žaludek s jídlem , které má málo kalorií vypne senzor hladu . Voda jesilný potlačuje chuť k jídlu . Při prvním spuštění se cítit hlad , zkuste pít rychlý osm oz vody . To funguje téměř pokaždé .

Dále můžete vyzkoušet organické Zeleninový vývar . Je k dispozici ve většině obchodů a nemá žádné umělé chemické látky, které se bude dělat více škody než užitku , jako MSG nebo kvasnicový extrakt . To má také méně soli . Můžete pít tolik organickou zeleninovou polévku , protože se utišit žaludek .

Zelená listová zelenina , jako salát nebo zelí , jsou málo kalorií a vysoký obsah vody , a jsou potraviny, které nemáte je třeba regulovat . Jezte tolik, kolik budete chtít . Kalorie jsou tak nízké , že to není nutné je počítat .
Cvičení

pravidlo týkající se výkonu a kontroly chuti k jídlu jetěžší práci ,méně hladoví budete mít . Jakékoliv cvičení plán si vyberete by měl vést k zvýšení vaší tělesné teploty . Nejlepší volba pro potlačení chuti k jídlu jsou aerobik , jako je běh . Začněte s 15 -ti minutových sezeních několikráttýdně a stavět , dokud budete cvičit alespoň 30 až 40 minuta najednou . Plavání ješpatná volba pro ovládání hladu , protože nechcete zvýšit svou tělesnou teplotu , když plavete .

Bylinných doplňků

Bylinné doplňky jsoupřirozený způsob, jak potlačuje chuť k jídlu . Dlouhodobé účinky některých doplňků jsou neznámé . Nejsou žádné bylinné doplňky schválené FDA . Nicméně fakta ukazují, zelený čaj býtúčinná pomoc hubnutí . Zelený čaj je k dispozici ve formě tablet , horký čaj , nebo jako přísada do některých studených nápojů . University of Maryland Centrum zdraví uvádí, že zelený čaj zvyšuje váš metabolismus a poskytuje efektivní spalování tuků . Některé nežádoucí účinky zeleného čaje patří nadýmání , poruchy trávení a průjem .

Varování

Jakýkoli plán , jak zhubnout, by se mělo začít s návštěvou svého lékaře . Je důležité zjistit, zda jsou podkladové podmínky, že bude udržovat váš zhubnout . Pokud užíváte léky pro jakoukoli nemoc , ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoliv doplňky .