Pročištění tlustého střeva s vysokým obsahem vlákniny potraviny

Účel tlustého střeva čistí , je zlepšit hladinu energie , koncentraci a celkový zdravotní stav . Dosahuje toho tím, že snižuje zátěž na játra a pomáhá střeva vylučují kompaktních výkaly , který brání vstřebávání živin a drží toxiny v systému . Nemusíte jít na extrémní půst očistit pomoci očistit dvojtečku . Ve skutečnosti ,s vysokým obsahem vlákniny dieta vám může pomoci získat tlustého střeva a tělo pracuje efektivně znovu . Colon Cleanse Teorie

Alternativní medicína praktici jsou velcí zastánci tlustého střeva čistí , jak odstranit nahromaděné toxiny ve vašem těle . Tyto toxiny aby se vaše tělo optimálně . Výsledkem je, že můžete mít pocit, chronicky unavení , dostat nachlazení a chřipku často a najít sami schopni udržet hladinu energie po celý den .

Tlustého střeva čistí napomáhá k odstranění těchto toxinů a obnovte své tělo zpět do optimální výkon a rychlost metabolismu . Lékaři varují praxi extrémních mycích programů, jako jsou kapalné půst , který hladoví tělo . Výzkum nemůže doložit tvrzení těchto typů postí a většina lékařů , jako je Michael Picco , MD na Mayo Clinic se dohodly , žese rozšiřující smíšené stravy s vysokým obsahem vlákniny pomůže játra a ledviny se to, co oni jsou navrženy tak, aby dělat : odstranit odpad .
High Fiber Cleanse

vláknina pomáhá přidat hromadně do stolice , které stimuluje svalové kontrakce , které posouvají výkaly přes střeva . Bulk pomáhá čistit okraje tlustého střeva a vyčistit vše, co může být stlačené podél trávicího traktu. To pomáhá tlačit uložené toxiny ven a odstranit problém absorpce živin je blokován . Očista tlustého střeva s vlákninou znamená nahrazení těžko stravitelné potraviny, jako jsou proteiny, na krátkou dobu se především vysokým obsahem vlákniny potravin . Dělat očistit pro jak nemnoho jako pět dní může se budete cítit čilejší a aktivnější. Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením očistit , nebo dělat nějaké významné změny ve stravování .

Fiber Foods

můžete najít vlákno přirozeně v mnoha různých potravin . Celozrnné potraviny jsou potraviny , jako je 100 % celozrnné pečivo , hnědá rýže , celozrnné těstoviny a celozrnné obiloviny . Ovesné vločky a graham sušenky jsou také velké zdroje zrn . Ořechy , semena a luštěniny jsou také potraviny s vysokým obsahem vláken .

Ovoce a zelenina jsou dalším zdrojem vlákniny , měli byste začlenit do svého tlustého střeva čistí . Jsou nízkokalorické , vysoce živin a vysokým obsahem vlákniny . Jezte je syrové nebo dušené , aby se zachovala jejich výživnou hodnotu . Zelenina nejvyšší obsah vlákniny jsou tmavé , listová zelenina , jako je špenát a římský salát . Ovoce s vysokým obsahem vlákniny patří jablka , banány a sušené švestky .