Jak zařídit, aby moje noha Telata Menší

? Někteří lidé si prohlížejí své nohy jako jejich nejvíce ceněný držení . Ostatní lidé mohou být rozpačitý , pokud jejich telata se zdá v poměru ke zbytku těla . Chcete-li , aby jejich telata jsou menší , mnoho lidí se snaží celou řadu triků, jak zamaskovat jejich velikost . I když je možné , aby se velké telata malá , jezpůsob, jak snížit jejich velikost . Někteří lidé oblékají určitým způsobem , zatímco jiní berou více drastická opatření . Věci, které budete potřebovat
Běžecká obuv
Zobrazit další pokyny
Tmavé Legíny
1

Navštivte místní obchod maloobchodníka nebo nakupovat on-line za černé legíny , které vystupují jen za lýtkové svaly na nohou . Dobrý měření následovat je 5 cm pod kolenem .
2

Hledat legíny , které nabízejí podporu v celém těle . Kalhoty jsou vyrobeny z polyesteru , spandex a bavlněné směsi fungují nejlépe . Tyto legíny můžete udělat lýtka vypadají menší , protože další podpory , které poskytují své nohy . Tmavá barva bude také maskovat nohy a aby telata se objeví štíhlejší .
3

Vyzkoušejte na několika různých párů těchto typů legíny . Jakmile najdete správnou dvojici , zaplatit za ně u pokladny .
Zdraví
4

Jog napomalu až středně tempem asi 4 mil za hodinu nebo cokoliv je pohodlná . Můžete také spustit na místě nebo běhat na běžícím pásu při této rychlosti v případěšpatného počasí venku .
5

Účast v tomto jogging cvičení třikrát až pětkráttýdně 30 až 40 minut denně . Jogging je vhodnější běží na rychlejším tempem , protože to pomáhá spalovat tuk . Běh na pomalým , rovnoměrným tempem pomáhá zeštíhlit nohy a lýtka .
6

Běh na rovném povrchu prakticky bez stoupání . Pokud používáte venku , běh na rovných cestách jako proti spuštěné cestě s mnoha kopců a svahů , jako kopce mají tendenci budovat svalovou hmotu . Pokud jsou spuštěny na běžeckém pásu , běh na rovnou plochu a nepokládejte na běžeckém pásu na svahu .
Strečink
7

Cvičení Pilates cvičení po protažení svalů telata . Strečink pomáhá prodloužit svaly , takže telata jsou menší .
8

stojan s předním nohou pokrčenou asi 12 cm od zdi . Váš zadní noha by měla být rovná až 36 cm od stěny .
9

Položte ruce na zeď a naklonit dopředu . Udržujte své nohy směřují dopředu a paty na zem . Podržte to představuje po dobu 30 sekund .
10

Přepnout nohy a opakujte stejné cvičení s použitím opačné noze . Toto cvičení pomůže prodloužit telata a aby vypadaly štíhlejší . Líbí se každý na každé noze pět opakování . Toto cvičení třikrát až čtyřikráttýdně .