hypoglykémie & Hubnutí

Hubnutí s hypoglykémií může být velmi obtížné . Stav způsobuje pacientům cítit hlad, když hladiny cukru v krvi se stal nízká . Pacienti s nadváhou se hypoglykémie může využívat po hypoglykemické stravy , který dodává tělu správnou výživu a zhubnout současně . Jednoduché sacharidy

Vyvarujte se jednoduchých sacharidů na hypoglycemic stravy pro hubnutí . Tělo rozkládá všechny sacharidy a využívá glukózu , která vede na energii . Jednoduché sacharidy , jako je cukr a sladkosti jsou členěny v těle velmi rychle a může způsobit přehnaná reakce v těle hypoglykemických pacientů . Chcete-li zahrnout sladkosti ve vaší stravě , podívejte se na produkty vyrobené z náhražek cukru . Zkontrolujte přísada štítky kukuřičného sirupu a fruktózy , aby tyto jednoduchých sacharidů z vašeho hubnutí diet.Eating tyto potraviny způsobí, že tělo absorbovat glukózu příliš rychle . Pro udržení správné hladiny glukózy v krvi ,stabilní tempo potravin, které absorbují v těle pomalu je nutné .
Komplexních sacharidů

Zvolte komplexní sacharidy pro hypoglycemic strava . Tyto pomaleji absorbující sacharidy pocházejí ze zeleniny a celozrnných výrobků . Čtyřicet procent z celkového kalorického příjmu by mělo pocházet ze sacharidů a komplexu nebo pomalejší absorbující sacharidy jsou lepší pro někoho, kdo s hypoglykémie . Těstoviny a zrna by měla být součástí stravy pro udržení hladiny v normálním tempem . Sacharidy jsou nezbytné v těle na energii a nikdy byste neměli odstranit them.Plan jídlo , takže si můžete ujistěte se, že jsou včetně správných sacharidů ve vaší stravě . Naplánujte pro občerstvení ve vaší stravě . Ranní občerstvení apozdní odpolední svačina vám pomůže držet se svého programu hubnutí .
Protein

Protein je dalším zdrojem energie pro tělo spolu s komplexních sacharidů . Libové zdroje bílkovin , jako kuřecí maso bez kůže , ryby jsou dobrá volba pro hubnutí program . Červené maso jedobrým zdrojem bílkovin , ale obsahuje nasycených tuků . Nasycené tuky jsounezdravé volbou pro zdraví srdce a hubnutí úsilí . Omezte červené maso do jednoho nebo dvou jídel týdně . Ořechy a luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin a energie, jakož i pro zdravé hubnutí diety .
Fiber

Rozpustná vláknina je užitečné v hypoglykemické hubnutí stravy zpomalit absorpce glukózy do krevního oběhu. To je užitečné pro kontrolu mezi jídlem hladoví , že mnoho hypoglykemické pacienti potýkají s jejich hubnutí efforts.Oats a ovesných otrub jsou dobrým zdrojem rozpustné vlákniny zahrnout do svého programu hubnutí .
Distanční jídla

Někdo trpí hypoglykémií by prostor z jeho jídel na programu hubnutí . Vynechávání jídel se může zdát jako dobrý nápad , jak zhubnout , ale to může skutečně způsobit více problémů pro hypoglykemického . Tři jídladenně s dvěma zdravé svačinydenně , aby za nejlepší přístup k programu hubnutí pro některé s hypoglykémií .