Stresových hormonů a Hubnutí

Kortizol jestresový hormon , který se stal velmi populární v poslední době jako důvod k přibývání na váze a obtížnosti hubnutí . Diety a měnící se životní návyky jsou dost těžké , ale když setělo začne pracovat proti své úsilí , výsledek je neuvěřitelně frustrující . Tělo produkuje kortizolu jako odpověď na stres . To má funkci za velmi nepříznivých podmínek , ale chronický stres může způsobit hladiny tohoto hormonu zvýšit v případě, že není potřeba . Stres a přibývání na váze

produkce kortizolu je reakcí organismu na vnímání , že to je pod útokem . Při stresu se stává chronickou ,tělo se připravuje na útok tím, že produkuje tento hormon . Hormon způsobuje nadbytek tuku musí být uloženy v břišní oblasti, pro energii v případě nouze . To je úžasné proces těla , ale pro většinu lidí není nutné ukládat tuk v oblasti žaludku . Zhodnoťte hladinu stresu ve svém životě pochopit, proč si mohou být potíže zhubnout . Když zjistíte, že vaše strava s nízkým obsahem kalorií a rozumné , ale jste stále přibírat na váze, v oblasti žaludku , stres může být příčinou .
Snížení stresu

odstranění nebo snížení stresu jeprvní výzvou pro ty, kteří se o tento druh tělesné hmotnosti . Snížení stresu jevelmi osobní akce . Někteří lidé mají pocit stresu , když jsou v chaotickém prostředí , ale jiní mohou najít tuto prostředí povzbuzující . Chcete-li začít eliminovat stres ve vašem životě , musíte se nejprve uvědomit si věci , které způsobují to pro you.Be více vědomi svých emocionálních reakcí na stres spouští ve vašem životě a změřit své reakce na ně . Stres může dojít, pokud jsou úkoly , které musíme každý den absolvují vyšší než naše schopnosti , aby si je udělat . Uvědomte si domácí práce a pracovních míst , které máte každý den , a pokud jste se snaží čelit těmto výzvám . Naučte se říkat ne na ostatní, když jste prostě nemají čas , aby zahrnoval další aktivity . To může pomoci snížit množství stresu , že jste pod každým day.Take nějaký čas pro sebe každý den . Několik minut strávených v klidné rozjímání nebo meditace může mít dramatický vliv na vaše zdraví a stres úrovních . Cvičení je další uvolňuje stres , který může mít také pozitivní dopad na úsilí o hubnutí . Najít věci , které vám radost , jestli je toprocházka kolem bloku , nebomáčet v perličkové koupele , a zahrnout je do svého dne .
Sensible Dieta

jíst přímo ovlivňuje také hladinu stresu . Dobré zdraví je důležité pro efektivní zvládání stresu . Už nikdy se nebudete moci odstranit všechny stres ze svého života , alezdravé tělo je lépe zvládnout . Zajímavým faktem je, že zdravá strava může pomoci snížit stres a hmotnosti mlátit hormony , a podpořit hubnutí ve stejnou dobu .