Proč nemohu zhubnout Když jsem cvičení Everyday

? To může být frustrující . Děláte všechno tuto práci a čísla na stupnici neprokázaly žádné známky pokroku . Možná, že je problém s vaší stravě nebo ve vaší práci ven metodu . Typ hubnutí

typ poklesu tělesné hmotnosti ( nebo zisk ) záleží hodně . Hubnutí Voda je velmi dočasná; ztráty svalové hmoty je to jen jednodušší získat tuk; a získání svalové hmoty bude skutečně zvýší vaše hmotnost ( ale v dobrém slova smyslu ), protože svaly váží více než tuk .


typy cvičení

Pracujete v rámci svého aerobic se pohybují během aerobního tréninku ? Aerobní cvičení ( udělal správně ) spotřebuje hodně tuku . Jste zahrnující jak aerobní a silový trénink do vašeho cvičením ? Odolnost trénink zvyšuje vaše procento svalové hmoty , který vám slouží dobře po celý den , protože sval vyžaduje hodně energie k udržení .
Mylné

to chybou se domnívat, že cvičení samo o soběřešením pro hubnutí . Jediný způsob, jak zhubnout, je spálit více kalorií, než spotřebují .
Dieta Úvahy

I když je to velmi důležité, aby přetížení své tělo kalorií , to je také důležité, ne hladovět . Hladovění deprimuje váš metabolismus a ztěžuje zhubnout .
Solution

Zvýšení vaší energetické náročnosti s tréninkem o 30 minut aerobního cvičení denně a tří na čtyři dny silového tréninku týdně - a zároveň dodává vašemu tělu jen o něco méně , než to, co potřebuje ke splnění svých energetických požadavků se stravou živinami bohatých , nízkokalorické potraviny - zajistí úspěšné výsledky hubnutí