Přírodní způsoby, jak pro ženy , jak zhubnout

Obecně platí, že ženy mají tendenci mít těžší čas zhubnout , než muži . Toto je obvykle kvůli povaze hormonů žen a oblasti jejich těla , kde je navíc hmotnost predispositioned cestovat , jako jsou boky , punčocháče a vzadu . Tak hubnutí může někdy zdát jako nemožné mise . Existuje několik způsobů, jak přírodní ženy mohou zhubnout efektivně , aniž byste museli hladovět sebe nebo se uchýlit k nějaké podivné dietní plán . Drink
vody

I když zpočátku může dát na trochu hmotnosti vody , pít více vody denně vám pomůže zhubnout . Voda pomáhá regulovat svůj systém a tlačit odpad a toxiny z vašeho těla . Voda také zaplní žaludek , takže máte menší hlad a tendenci jíst méně jídla .
Sleep Více

Spánková deprivace způsobuje, že touží po další sladkosti a škroby . Je také spouští své tělo k uvolnění stresového hormonu kortizolu , který je známý být spojeny s břišní tuk . Cíl pro pevné sedm-osm hodiny spánku každou noc . Přitom vám pomůže nejen zhubnout , ale také vám pomůže lépe soustředit a být schopný vykonávat a jíst zdravěji na denní bázi .
Chodit se psem

Vezměte psa na procházku každý den . Svižné 20 minut chůze od bude dělat zázraky pro vaše celkové zdraví a pomůže shodit kilo zdánlivě bez námahy způsobem . Pokud nechcete mít psa můžete dobrovolník v místním útulku nebo libru a chodit tam psa každý den , nebo týden . To je takévelkým zdrojem stresu , který vám pomůže vyhnout se obrací na potraviny pro pohodlí .
Dýchat

Take třídy meditace a naučit nějaké hluboké dýchání techniky . Hluboké dýchání pomáhá destress a vlastně spálit kalorie s každým hlubokým nádechem . Vezmeme několik hlubokých nádechů předtím, než budete jíst jídlo vám také pomůže jíst méně , jak budete uvolněnější a splnit před přijetím jediné sousto .
Vůně své Koření

Studie provedené pomocí vůní a chutí Léčba a Research Foundation v Chicagu ukázaly, že lidé, kteří používají určité koření mají tendenci jíst méně . Použití takové koření jako česnek a pepř vám pomůže jíst menší jídla , protože si bude zaměřena na vůni jídla a užívat si chvíle jíst každé sousto , na rozdíl od jíst více a více kousnutí k dosažení tohoto stejnou úroveň spokojenosti z spiceless nádobí . Pikantní jídla může také pomoci urychlit váš metabolismus , a tím vám pomůže rychleji spalovat kalorie .