Jak zhubnout s Designer Whey

Protein poskytuje své tělo s aminokyselinami , které pomáhají opravy svalové tkáně . Designer syrovátka má v průměru 18 g bílkovin v jedné porci . To jedostatečné množství pro nahrazení jídla , která vám pomůže ztratit weight.Protein umožňuje tělu pocit sytosti , aniž by jíst hodně jídla a při mnoha kalorií . Dosazením koktejl designer syrovátkové bílkoviny na jídlo , budete snížit kalorie a ztratit liber . Věci, které budete potřebovat
Blender
vody nebo mléka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte si vanu designéra syrovátkové bílkoviny . Přicházejí v různých velikostech , takže pokud si nejste jisti, jestli se vám bude líbit výrobek , nebo jste se nedopustily , aby pomocí návrháře syrovátka , jak zhubnout , měli byste si koupit malou nádobu . Větší nádoby jsou obvykle úspornější a vydrží déle .
2

Rozhodněte se, co chcete smíchat návrháře syrovátky se , aby proteinový koktejl . Můžete míchat proteinový prášek s vodou nebo mlékem . Mléko dává Shake krémovější chuť , ale také obsahuje více kalorií než voda , a více tuků a cukrů .
3

Smíchejte designer syrovátky s vaší zvolenou kapalinou , pomocí jednoho kopeček syrovátky za 12 unce tekutiny . Můžete kombinovat chvění v mixéru a nalijte ji do šálku , nebo rozmixujte ve sklenici s lžičkou . Alternativou je koupit shaker pro protein třese . Tyto třepačky mají vyklápěcí víčko , takže můžete pít přímo z šejkru , jakmilenápoj se míchá . Obsahují také metla míč , který míchá prášek do tekutiny a odstraňuje bloky v nápoji .
4

Vyměňte chvění designer syrovátky na jídlo dvakrát denně . Otřesy budou mít pouze 100 kalorií v něm , když smícháte prášek s vodou , která vám jídlo s mnohem méně kalorií nežnormální jídlo -on- the- go . Hořící stejné množství kalorií na denní bázi, jako ty v současné době - ale zažívání méně kalorií po celý den - vám umožní zbavit kil

.