celer a Hubnutí
Ovoce a zelenina jsou známy jako velmi výhodné zdravé výživy . Živiny nalezené v čerstvé produkty mohou zlepšit tón pleti a prospěch celé tělo v nekonečné způsoby . Celer jenegativní kalorické jídlo . To vyžaduje více energie , a tak spálí více kalorií , strávit celer , než získal tím, že jí to . Celer má mnoho dalších atributů . Fakta
Celer má 16 kalorií na jeden šálek , kostičky . Celer obsahuje 1,6 g vlákniny , 0,17 g tuku , 2,97 g sacharidů , 11 mg hořčíku a 80 mg sodíku . Celer obsahuje mnoho vitamínů , z nichž některé jsou 0,27 mg vitaminu E , 3,1 mg vitaminu C a 0,320 vitamin B3 ( niacin ) . To také obsahuje 260 mg draslíku a 40 mg vápníku . Celer má pouze 1,83 mg cukru v 1 šálku slouží .
Potenciální
Celer je vysoko v rozpustné vlákniny a nízký kalorický obsah , což jeperfektní dietní potraviny . Je topřírodní diuretikum , takže je velmi užitečné při splachování nadváhy vody a toxinů z těla . Celer je velmi přenosný a snadno připravit; takže jepřirozené, jako pomocný prostředek při dietě .
Funkce
Celer jevelmi levná zelenina a široce dostupné pro celoroční výživu . Zabalte spoustu celeru v alobalu , vložte ji do ostřejší zásuvky a zůstane čerstvé až 2 týdny . Jediné, co musíte udělat, připravit je chytit pár stébel , přestávka je pryč od svazku , čalounění konce a důkladně je umyjte . Suchý s papírovým ručníkem a balení ve vaší krabici na oběd . Jsou vynikající jedl tak, jak je , nebo může být ponořen do nízkým obsahem tuku ranč dresinkem , plněný nízkotučným sýrem koření , tuňák nebo kuřecí salát . Pomazánka s tvarohem , zelenými olivami a ořechy jsouchutné , chutné poleva .
Úvahy
Umírněnost jeklíčem k jakékoli diety . Příliš mnoho čehokoliv může dostat únavné a nudné . To je důvod, proč většina diet selže . Zkuste střídavě jíst celer vařený v některých dnech a surovin na ostatní . Je vynikající při hýbat frys a skvěle do salátů , s nízkým obsahem tuku polévek a dušených pokrmů . Ať už se rozhodnete pro přípravu této zeleniny , je jisté, že vám pomůže ve vašem cílem zhubnout , a zároveň vám pomáhá zbývající plný a spokojený .
Varování
Pregnant ženy by se měly zdržet trávení celer semena nebo její extrakt během těhotenství; semena nebo extrakt může způsobit stimulaci v děloze v některých případech .
Mějte na paměti, že citlivost na celer jeběžné potravinové alergie .
