Jak zhubnout za týden

můžete zhubnout za týden spalování více kalorií, než spotřebují . Chcete-li ztratit jeden liber musíte spálit asi 3500 kalorií , nebo 500 kaloriídenně po dobu jednoho týdne . Pokud ztratíte jeden libertýdně důsledně , můžete přijít o 4 libry za měsíc , a být dobře na vaší cestě k dosažení skvělých výsledků hubnutí . Pokyny
1

Přestaňte pít sodovku . Každá plechovka limonády obsahuje asi 150 kalorií . Nahraďte plechovku limonády s lahví a sklenicí vody .
2

Pokud toužíte po sladkosti , zvolte si kousek žvýkačku bez cukru . Místo toho, sušenky , sladkosti , nebo jakékoliv jiné vysoce kalorické dezert; mít žvýkačku . Sladkost guma uspokojí vaši touhu a snížit kalorií z vašeho dne .
3

Mějte zdravé svačiny kolem vás . Máte-li zdravé občerstvení v lednici , nebo zabalené v obědu , budete snížit spotřebu kalorií během dne . Zelenina , které jsou umyté a nakrájíme na snack- velikosti jsouskvělá volba .
4

vypálit kalorií každý týden přes malé , aktivity kalorií , spalování , a zvýšit vaše hubnutí . Po schodech místo výtahu . Park tak daleko od dveří , jak je to možné , a jít přes parkoviště . Začleněním některé z těchto technik na každý den , budete mít možnost , jak zhubnout za týden .