Jak zhubnout s brusinkovou šťávou

Brusinkový džus je jedním z nejčastějších produktů brusinkami ,populární ovoce pěstuje především v Severní Americe . Hlásí Výživa Data 1 šálek neslazené brusinkové šťávy obsahuje 116 kalorií . Téměř všechny kalorií v brusinkové šťávy jsou z fruktózy ,typ cukru přirozeně nacházejí v ovoci . Cranberry šťávy mohou být použity na podporu hubnutí , protoženápoj je přírodní diuretikum . Diuretika zvyšují tvorbu moči , což odstraňuje přebytečnou vodu a toxiny z těla . Věci, které budete potřebovat
Čistý brusinkový džus
nápojové sklo
odměrka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nákup čisté brusinkové šťávy . Brusinkový džus koktejly a další brusinkové šťávy nápoje bude pravděpodobně obsahovat přidaný cukr nebo jiná sladidla , které mohou podpořit zvýšení tělesné hmotnosti . Podívejte se na seznam složek -jedinou složkou by měla být brusinky . Čistý brusinkový džus je k dispozici v obchodech se zdravou výživou , jako je Whole Foods Market a Trader Joe .
2

Pijte čistou brusinkový džus s mírou . Pro dospělé , konzumovat 4-8 unce z čisté brusinkové šťávy denně je obecně bezpečné a mohou nabídnout požadovaný močopudný účinek . Nicméně ,Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu varuje, že konzumace " nadměrné množství může způsobit gastrointestinální problémy nebo průjem . "
3

jíst zdravou, vyváženou stravu . Pití brusinkového džusu vám pomůže zbavit nadváhy vody , ale nemůžete udržet zdravé hubnutí bez správné výživy . Mayo Clinic navrhuje snížit příjem sodíku a zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny .