Jak začítLong Rychlé

Pro rychlé je záměrně zdržet jídla a pití . Existuje několik populárních důvody pro výběr jít narychlé , včetně náboženské nebo duchovní účely , touha očistit tělo toxinů a hubnutí . Člověk se může rozhodnout, že rychle na krátkou dobu , zatímco jiní se mohou rozhodnout rychle po mnohem delší dobu . V zájmu dokončenídelší rychle ,člověk potřebuje vědět, jak jít na to v zdravým způsobem . Pokyny dovolená 1

Určete , jak dlouhobude trvat rychle . Rychle je považován za dlouho, pokud trvá déle než sedm dní . Pokud je delší než jeden týden , měli byste dostat lékařský dohled . Lékař bude sledovat vaše životní funkce a ujistěte se, že jste dostatečně zdravý na dokončenídlouhý rychle .
2

Vyberte si, co se bude konkrétně zdrží . Někteří lidé nebudou konzumovat jídlo ani pití . Ostatní nepřijímat potravu , ale umožňují kapaliny, jako je voda , šťáva , a lemonade.Some lidé jednoduše začlenit nějaké pevné potraviny dorychle , jako je ovoce nebo rýže . Množství potravy je snížena na minimum , nicméně .
3

Začněte pomalu . Pokud jste nikdy předtím postil , je doporučeno začít s24 - hodinová rychlá a vybudovat odtamtud . To vám pomůže odhadnout, jak vaše tělo reaguje na něj .
4

Integrace jídlo pomalu , když skončírychle . Jíst lehce stravitelná jídla a držet se stranou od kořeněných nebo zrnité prvky . Důvodem je to, vzhledem k tomu, že hladovění ovlivňuje produkci enzymů a hlenu obložení na žaludek . Chystáte se pomalu na první pohled pomůžetělo znovu získalo opět jíst normálně .