Příznaky hubnutí únavy

Ve snaze , aby se dospělo na více zdravé hmotnosti , mnoho lidí pustit se do plánu hubnutí . Některé přijmout přísnou dietu , vysekávání mnoho potravin a kalorií každý den; další eliminovat pouze potraviny a nápoje , které mají vysoký obsah tuku . Ale bez ohledu na hubnutí plánu zvolené , většina z nich má jedno společné : jejich zkušenosti nějaký druh únavových symptomů během jejich hubnutí úsilí . Únavové symptomy při ztrátě hmotnosti se může pohybovat od nízké energii k nedostatku motivace , nebo dokonce i deprese . Co způsobuje hubnutí únavy ?

Abychom pochopili, hubnutí únavu , musíme se nejprve podívat na proces hubnutí . Každý kila tuku se rovná 3500 kalorií . Proto , aby se zhubnoutjedinec má tři možnosti : snížit příjem kalorií o 3500 kalorií (pro každou libru odbourávání tuků hledal ) , zvýšení pohybové aktivity , aby mohl pracovat mimo váhu , nebo kombinovat oba přístupy . Nicméně , lékaři doporučujeme ne více než 1/2 až 2 libry na hubnutí za týden; jinak riskujete únavu hubnutí a jiné komplikace .
Hubnutí Únava Příznaky a další komplikace

Kdyžjednotlivec drasticky snižuje denní kalorií se spotřebovává , aby se ztratit hmotnost rychleji ( více než 2 libry týdně , méně než v některých specifických zdravotních případech ) , riskuje zažívá několik hubnutí únavové symptomy (s nízkou spotřebou , duševní obtíže , deprese ), stejně jako jiné zdravotní komplikace ( tvorba žlučových kamenů ) . Pokud kalorií , že se rozhodnou jíst má omezený nebo nedostatečný obsah živin , které mohou způsobit příznaky příliš .

Low Energy příznakem únavy

bez denní příjem z celkového počtu kalorií potřebné ,tělo není schopno produkovat palivo, které potřebuje pracovat na optimální úrovni v našich svalů , srdce , plic a dalších důležitých orgánů . Proto je jedním z prvních příznaků únavy zkušený těmito hubnutí jenižší úroveň energie

Pro některé lidi , to nízká hladina energie se mohou objevit s pouhým 250 denním snížení kalorií .; pro ostatní , může to trvat 500 ( nebo vyšší ), denní snížení kalorií . Problém nízké energie může sloužit jako červená vlajka na podporu dieters v uvědomují, že je třeba zvýšit jejich počet kalorií lehce zjistit, zdapříznak a pak zmizí . V opačném případě mohou mít jiný zdravotní problém, který je příčinou podmínky .
Paměti a myšlení Problém Příznaky

Bez vyváženou nutriční stravu jsou spotřebované každý den , nemůže fungovatmozek tak, jak má , nebo jak rychle . To má za následek nejasné myšlení procesů , jako je například zapomněl , kam dát klíče od auta , nebo že máte schůzku na určitou dobu . Ve snaze pomoci lidem lépe pochopit jejich každodenní potřeby výživy ,ministerstvo zemědělství vyměnit své staré Food Pyramid graf s interaktivním jednou ( viz oddíl zdrojů) . Nové jeden lepší pomůcky lidé všech věkových kategorií a podmínek v pochopení jejich každodenní potřeby výživy .
Emocionální příznaky

emocí u člověka může být ovlivněna hubnutí příliš , což způsobuje pocit apatie (netečnost k situacím, které se děje kolem nich v práci , ve škole nebo doma ) . K tomu dochází , když životně důležité živiny nejsou obsaženy v potravě , brání mozek pracuje správně . Pokud jestrava snižuje příliš mnoho nutričně , hladiny serotoninu v mozku může být ovlivněna ještě více a mít za následek vážnější příznaky deprese .