Vzory Hubnutí

K dispozici jsou dva vzory hubnutí , které se objevují , když někdo se snaží zhubnout . Psychologický model je to, co se děje na vašem mozku , když začnete na hubnutí cesty . Fyzikální model je to, co se děje na vašem těle , což může zahrnovat přesuny v hubnutí a případné plošinami , kde není žádný pokles hmotnosti . Brain aktivity a hubnutí

Když jsou lidé normální hmotnosti , nemají trénovat svůj mozek reagovat na potravinové narážky . Lidé, kteří zhubnout a udržet ho se přeškolit jejich mozek reagovat určitým způsobem , když je vystavena na různé potraviny . Lidé, kteří zhubnout a udržet ji začít získat kontrolu nad části urgentní jejich mozků , což znamená, že nemají nechat se hýčkat v každé touhy , které máte, a využít to , aby se zhubnout . Jeanne McCaffery z Brown Medical School se domnívá, že by lidé mohli nevědomky zahrnovat různé části mozku , jak zhubnout , což se projeví v jejich změn v mozkové činnosti .
Duševní vzory

Když zhubnout , mentální vzory začnou projevovat fyzicky . Test proveden s ženami na Yale University ukázal, že předtím, než ztratí na váze , ženy ukázaly známky toho, že sebe- vědomí , zranitelné a neznalý okolností a důvody jejich hmotnosti . To bylprvní krok ve vzoru . Po pochopení toho, co události z těchto žen těžké , všichni projevili odhodlání při rozhodování změnit a připravenost k akci . Dalším krokem bylo aktivní volby , s cílem změnit jejich chování . Tyto ženy zahrnuty pozitivní změny v jejich chování a našel nějaký podpůrný systém k posílení těchto změn . Jako výsledek , oni zažili zvýšení úrovně důvěry , sebeúcty a větší kontrolu nad jejich životy .
High Hubnutí

Vysoké množství hubnutí dochází, když lidé prostě začít začlenit větší aktivitu do každodenního života . Jejich těla se nepoužívají k pohybující se kolem , a tak začnou hořící spoustu kalorií a použití až skladování svého těla sacharidů .
Low Weight Loss

Nízká hubnutí jeznámkou toho, že vaše tělo je zvyknout si na různé aktivity, které jste začali začlenění do nového dne . Často , bude nízká ztráta hmotnosti vyvinout náhorní plošině . Nižší hmotnost můžete ztratit , budevíce tvrdohlavý vaše tělo bude držet na těch extra liber . Nízká ztráta hmotnosti může být takédůsledkem vaše tělo budování více svalů a zpomalení na ztrátu tuku .
Plateau

plošiny nastat, když vaše tělo zvykne na vaší aktuální rutinní , nebo vaše rutina se stane zastaralé , aby vaše tělo . Aby se zabránilo plošiny , vaše rutina je třeba přepnout intervalu jednoho až tří měsíců k podpoře hubnutí . Tyto změny mohou být tak malé, jako přechod z chůze na jogging nebo chůzi 20 minut místo 10 .