Vynechávání večeře pro hubnutí

Je toobyčejná teorie hubnutí : Přejít večeři , aby se zabránilo spotřebuje hodně kalorií , než odejdete do důchodu na noc . Každý odborník hubnutí vám řekne, že jste zhubnout snížením kalorií a skákání jídlo bude určitě pomůže snížit kalorie . I když to pomůže snížit kalorie , může tato metoda nepomůže vám zhubnout . Režim Půst

Vaše tělo jeúžasný stroj, který dělá mnoho věcí neuvěřitelně dobře . Jedním z nich je zachování . Když vynecháte jídlo , vaše tělo přejde do režimu konzervace podobné tomu, co se stane, když rychle . Poté, co vaše tělo využívá sacharidy , bílkoviny a tuky jako palivo , bude hledat jiné zdroje energie , abymozek a nervy , aby i nadále fungovat správně . Pokud nemáte dostatečné hladiny glukózy , bude vaše tělo rozkládat svalové a jaterní tkáně , aby ji vytvořit . Vaše tělo se bude snažit zachovat zbývající bílkovin a tím metabolizovat tuk v ketolátek v procesu ketózy . To může mít za následek nevolnost , únava , zácpa , pokles krevního tlaku a zvýšené hladiny kyseliny močové . To může způsobit onemocnění ledvin .

Navíc ,konečný výsledek vynechávání jídel , i když nemáte trpí vážnými vedlejšími účinky , je to, že se zpomalí váš metabolismus se prostřednictvím tohoto režimu hladovění . To znamená, že všechny kalorií, které konzumují budou zachovány a hořel pomaleji , než kdybyste jedli .
Touhy

Když vynecháte večeři , vaše mysl je dobře vědomi toho, že budete chodit v noci na lačný žaludek . Budete s největší pravděpodobností zkušenosti chutě a může být více nakloněny probudit se uprostřed noci a dopřejte si chutě . Ty mohou být více pravděpodobné, že konzumují více kalorií nezdravější jídla během flámu , než byste v večeřet .

Lepší řešení

Místo skákání večeři , změnit způsob, jakým jíte večeři . Snažte se jíst dříve ve večerních hodinách . Odstraňte jíst tři hodiny před spaním . Konzumovat lehčí jídla, jako je salát , a nechat těžší proteiny pro stravování dříve v den . Snažte se co nejvíce konzumovat ve vaší večeři a mají ovoce jako dezert . Přidání cvičení do vašeho hubnutí rutina vám pomůže nastartovat váš metabolismus na rozdíl od jeho zpomalením přeskočením jídlo úplně . Vaše tělo potřebuje konzistentní tok kalorií k udržení dostatečné rychlosti metabolismu . Váš nejlepší sázka na hubnutí je snížení kalorií ve všech pokrmů a začít cvičební program . Cvičení vám pomůže zlepšit váš metabolismus , a tedy účinněji spálit všechny kalorie .