Nejrychlejší způsob, jak ztratit Vodní Hmotnost

Nadměrná hmotnost vody opustí mnoho žen pocit plnosti při přidávání nechtěné liber . Podle lepší zdraví , zadržování vody , také známý jako edém , jevýsledkem přebytečné tekutiny v pasti tělesných tkání . Toto je obvykle způsobeno tím, teplé počasí , vysoký příjem soli a hormony z menstruačního cyklu . Příznaky jsou otok nohou , rukou , obličeje a kotníky . S těmito jednoduchými kroky , ztrácí nadměrnou hmotnost vody může býtjednoduchý a efektivní způsob, jak zhubnout rychle a cítit se lépe o své celkový vzhled . Věci, které budete potřebovat klipart čištěná voda klipart jablečného octa
vitamínové doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Snížit množství soli ve vaší stravě . Nepřidávejte sůl do procesu vaření a jídla u stolu . Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem sodíku , jako jsou bramborové lupínky . Zpracované potraviny , mražené potraviny a soda je třeba se vyhnout , protože jsou také vysoký obsah sodíku . Podle zprávy Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , výživová doporučení Doporučuji dospělí měli konzumovat méně než 2300 mg sodíku na den; v některých případech udržet váš příjem sodíku ne více než 1500 mg se nedoporučuje.
2. Pitná voda denně pomůže snížit hmotnost vody .

Pijte hodně vody; při dehydrataci , tělo si vyhrazuje vodu , a to způsobuje zadržování vody . Pití alespoň osm sklenic vody denně bude hydratovat vaše tělo efektivně a snížit hmotnost vody . Přidat splash citronu nebo limetky na chuť .
3 Hnědá rýže jedobrým zdrojem B6 ,vitamin nezbytný pro snížení hmotnosti vody .

Začlenit doplňky a potraviny bohaté na vitamíny do stravy . Doplňky , jako je vitamin B5 vápník a vitamin D pomůže vylučovat nadbytečné tekutiny . Vitamin B6 , které lze nalézt v hnědé rýže a červeného masa , je vhodné pro snížení mírné hmotnosti vody. Vitamíny , které pomáhají menstruačního cyklu , jako je hořčík , pupalkový olej a cudné strom také pomoci při snižování hmotnosti vody .
4

Vezměte jablečného octa . Jablečný ocet pomáhá detoxikaci jater , který pomáhá při redukci hmotnosti vody . Smíchejte 2 lžičky . z jablečného octa v 8- oz . sklenici vody . Pít ráno a večer . Jablečný ocet je bohatý na minerály a vitamíny . Obsahuje aminokyseliny , vitamin A , vitamin E , vitamin B1 , vitamin B2 , vápník, hořčík a železo , abychom jmenovalialespoň některé.