Potraviny , které urychlují hubnutí
Celkovým cílem hubnutí je spálit více kalorií, než spotřebují . Zatímco spousta cvičení určitě pomůže dosáhnout tohoto cíle , jsou potraviny, které urychlí rychlost , při které spálíte kalorie a pomáhají vám udržet plné, takže nebudete dostat na občerstvení tak často , a tyto potraviny mohou urychlit svou váhu ztráta . Kvality hubnutí Jídlo
Existuje mnoho potravin, které vám pomohou zhubnout rychleji , ale většina z nich má několik věcí společných . Potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny , může urychlit vaše hubnutínejvíce , a to zejména při použití je nahradit potraviny, které mají vysoký obsah tuku . To je proto, že jako tuk , vláknina vás naplní , ale také tráví pomaleji , udržet si plnou déle než tukových potravin by , což může pomoci omezit chuť k jídlu .
Konzumace čerstvého ovoce a zeleniny je důležitá pro hmotnost ztráta kvůli živin v těchto potravinách , ale také proto, že mají tendenci být s vysokým obsahem vody a nízkým obsahem tuku . Konzumace těchto potravin vám pomůže udržet si hydratované a jsouzdravá svačina alternativa potravin, jako bramborové lupínky .
Snídaně
Snídaně jenejdůležitější jídlo dne , zvláště pokud se snažíte zhubnout . Nicméně, ne jen tak nějaké snídaně bude dělat . Podle Dr. David Grotto ( viz odkaz 1 ) , jíst potraviny s dostatkem bílkovin v dopoledních hodinách , stejně jako vaječných bílků , pomůže udržet vás plný až do oběda .
Další možností snídaně ovesné vločky . Oves jepomalé trávení , s vysokým obsahem vlákniny sacharidů , což znamená, že jsou velmi syté a mají malý vliv na hladinu cukru v krvi . Ocelové řez a válcované odrůdy mají větší množství vlákniny , takže vás udrží v plnénejdelší ( viz odkaz 1).
Další Hubnutí Potraviny
podle hubnutí pro všechny ( viz odkaz 3 ) , potraviny, které urychlí vaše hubnutívětšina z nich je čerstvé ovoce a zelenina , luštěniny , celozrnné obiloviny a ryby . Všechny tyto potraviny jsou s nízkým obsahem tuku , většina z nich je vysoký obsah vlákniny , a jsou k dispozici v obchodu s potravinami . Jen výměně některé z potravin, které běžně jíte s některými z těchto potravin mohou pomoci zhubnout rychleji .
Listová zelenina , jako je špenát a kapusta jsou velmi bohaté na vlákninu a živiny, jako kyseliny listové , což může pomoci udržet si napětí přes vaše cvičení ( viz odkaz 1 )
.
