Jak zhubnout tím, že jí syrové potraviny

Existuje mnoho důvodů, proč jíst syrové potraviny vám pomohou zhubnout , odvelmi jednoduchých až po komplexní vědecky . Někteří lidé rozhodnou se přijmout zcela syrové stravy , ale i když to není pro vás , můžete získat mnoho zdravotních výhod a zhubnout snadněji začleněním více syrové potraviny do svého jídelníčku . Raw kuchyně může být překvapivě rozmanité a chutné , jakmile se dostanete na to vědět . Pokyny dovolená 1

Jezte více syrové čerstvé ovoce a zeleninu . To je nejjednodušší způsob, jak zhubnout s syrových potravin , a mezinejúčinnější . Kdykoliv si vybrat čerstvé vegetarián ( možná s nízkým obsahem tuku- dip ) nebo jablko na svačinu , budete vyhnout méně výživné a více kalorií - husté alternativy . Velké syrové saláty s dresinkem zdravé volby také skvělé , plnění, nízkokalorická jídla .
2

Zkuste dehydratované občerstvení . Tyto produkty , jako je ovoce a kůže " surových " sušenky , se suší na žvýkací nebo křupavou stavu pomocí nízkou teplotu . Snažím těchto možností může býtskvělý způsob, jak vhodně začlenit více syrové potraviny ve vaší stravě , a poskytují celou řadu různých chuťových zážitků .
3

Jezte klíčící zrna . Ať už klíčit své vlastní obilí nebo koupit " raw " chléb vyrobený s klíčících zrn , jste získali výhody syrové výživy . Klíčící zrna mohou přispívat k hubnutí , protože poskytují mnohem složitější sacharidy, než standardní rafinovaných obilovin , a jsou také dostatečně hustá , aby vytvořit pocit plnosti, která trvá delší dobu .
4

Udělejte si pohodlí s zdravé tuky . Diety , které obsahují velké procento syrové potraviny může být velmi nízký obsah kalorií , v některých případech tak nízké , že jsou neudržitelné v průběhu času . Vyhrazené seznamy syrové potraviny by měly být jisti, zahrnout spoustu tuků ze zdrojů, jako je avokádo a syrové ořechy , uznává, že každá zdravá strava vyžaduje nějaký tuk . Pokud je vaše strava vyvážená a obsahuje mnoho syrových potravin , budete stále hubnout .
5

Experiment se surovými sladidly . Ty jsou obvykle vyrobeny z pyré sladké ovoce , jako jsou data . Pokud tyto potraviny uspokojí vaši chuť na sladké , jsou mnohem více nutričně hustá a méně kalorický než tradiční sladidla , a určitě vám pomůže zhubnout .