Grapefruit aMayo Dieta

Grapefruitová dieta jepopulární 12 -denní stravy , který byl asi od roku 1930 . Také známý jako Hollywood Diet nebo Mayo stravy , tato dieta slibuje rychlé hubnutí ( 10 - liber ) v průběhu 12 dnů . Ačkoli hubnutí je pravděpodobnější na grapefruit dieta , je to téměř vždy dočasné . Většina hmotnosti ztracené při dietě je přičítán vody , ne tuku . Z tohoto důvodu , většina dieters získat zpět celou váhu , že jakmile se začne znovu jíst běžné potraviny ztracené . Dieta Předpoklad

mylná představa je , žegrapefruit dieta , protože to je často nazývánoMayo dieta , je nějakým způsobem spojena se slavným Mayo Clinic . Mayo Clinic , nicméně nepodporuje ani neschvaluje Grapefruit stravy . V roce 2009 , není žádná zmínka o Grapefruit stravy na oficiálních stránkách Mayo Clinic . Ve skutečnosti ,Mayo Clinic varuje před diety a místo toho nabízí zdravé tipy a pokyny , které vám pomohou zhubnout přirozeně a udržet ji . Žádný z těchto tipů zmínit grapefruit .

Podle WedMD , "předpoklad Grapefruit Dieta je založena na údajné " magické " složky v grapefruitů , že při konzumaci bílkovin , teoreticky aktivuje spalování tuků a způsobuje hmotnost ztráta . " Na Grapefruit Dieta máte povoleno mít tři jídla a jednu svačinu denně . Každé jídlo musí obsahovat polovinu grapefruitu .
Dieta Podrobnosti

Grapefruit Dieta je přísná . Ty nesmí vynechat některý z potravin z jídelníčku . Proto , můžete si vybrat , aby se zabránilo tuto dietu , pokud nechcete jíst maso , protožebílkoviny získané z masa jehlavní součástí stravy . Toto jezákladní jídlo plán Grapefruit stravy , jak je uvedeno na WebMD :

Snídaně : 1/2 grapefruitu , dva proužky slaniny , dvě vejce a šálek černé kávy nebo čaje bez přidaného cukru .

Oběd : 1/2 grapefruity , salát zálivkou , aneomezené množství masa

Večeře : . 1/2 grapefruitu , zelené nebo červené zelenina ( žádné ty škrobové ) , a neomezené množství masa nebo ryb .

Konečně , na svačinu , vypít 8 uncí odstředěného mléka nebo rajčatové šťávy . Osm uncí čistého , neslazené grapefruitový džus může být nahrazen grapefruitu . Musíte také vypít 64 oz vody každý den .
Účinnost

Podle WebMD , grapefruit neobsahuje žádné " záhadné vlastnosti spalování tuků . " Hubnutí se setkáte z grapefruitu stravy vychází z počtu kalorií, které jíte . Pokud se budete držet stravu navrhovanou Grapefruit stravy , jste jen konzumovat asi 1000 kalorií denně .

Studie zveřejněná v únoru 2009 vydání New England Journal of Medicine ( NEJM ) říká, že snížení kalorií vám může pomoci dosáhnout úbytku hmotnosti . Ať už se budete držet tuto dietu , nebo ne , čímž se výrazně sníží svůj denní příjem kalorií je to, co vám pomůže zhubnout . Ne grapefruitů .