Potraviny , které pomáhají hubnout a Zisk energie

Všechny potraviny nejsou vytvořeny stejně . Některé potraviny, zvýšit schopnost těla vytvářet energii a spalování tuků . Nenípotřeba , aby drasticky změnit svůj jídelníček , nebo utrácet velké sumy na exotických minerálů a vitamínů . Díky lepšímu porozumění , které běžně konzumované potraviny poskytují tělu více výhod , můžete začlenit je do svého denního příjmu rutiny s větší pravidelností . Omega- 3 Foods

Chcete-li zvýšit energii stravování , přidat více Omega - 3 mastné kyseliny . Nedostatek těchto mastných kyselin může způsobit únavu , suchá kůže , snížená paměť , deprese a změny nálad . Potraviny, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny jsou ryby , vlašské ořechy a některé oleje, jako je sója , řepka , lněné semínko a olivového . Studie zveřejněná v roce 2005 od časopisu Neuro Endocrinology dopisů vyplývá, že lidé, kteří trpí chronickou únavou by měly prospěch ze zvýšení Omega -3 mastné kyseliny .
Vejce

vejce , včetně žloutků , jsouprospěšné hubnutí jídlo . Louisiana State University studie zjistila, že ženy na nízkokalorickou dietu , kteří jedli vejce spolu s topinkami a želé každé ráno ztratil dvojnásobné množství váhy ve srovnání s ženami, které jedli bagetu k snídani se stejným množstvím kalorií , ale bez vajec . David Grotto , RD , autor 101 potravin , které by mohly zachránit život , říká , " Egg protein je plnění , takže budete jíst méně později během dne . "
Zelený čaj

Zatímco zelený čaj není technickyjídlo , jeho výhody jsou důležité pro hubnutí . Konzumace velkého množství kávy a jiných nápojů kofein související může vést ke zvýšení potravinové chutě a zlepšení chutě uvolněných z příčin souvisejících se stresem . Zelený čaj obsahuje zdravou alternativní nápoj, který obsahuje nízké hladiny kofeinu , ale také je vyplněn s velmi výkonnými složkami . Jedna taková látka se nazývá katechiny . Hlavní katechin se nazývá epigalokatechiny galát ,silný antioxidant, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vytvářet spalování tuků .