Jak nastartovat metabolismus

Učit se, jak zvýšit váš metabolismus vám pomůže odemknout jeden z nejvíce užitečných nástrojů dostupných pro řízení hmotnosti . Dieta a fitness nadšenci používat kontrolu metabolismus vrhnout liber a splnění svých cílů hubnutí . Lidé, kteří mají nadváhu plechovka zhubnout přirozeně tím, že metabolické změny . Pokud nemáte zdravotní stav , jako je hypotyreóza , který dělá to pro vás těžké zhubnout - regulace metabolismu může býtproduktivní techniku ​​přidat do svého plánu hubnutí . Pokyny dovolená 1

jíst snídani do 45 minut po probuzení , aby urychlily váš metabolismus . Vyberte si potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů .
2

Sedněte si během jídla . To vám pomůže , aby plně vychutnat si jídlo , zatímco pomoc při správné trávení .
3

Vyhněte se cukru . Cukr zpomaluje metabolismus a dělá vaše hladiny inzulínu pád . Pokud musíte mít něco sladkého k jídlu - výběr čerstvého ovoce uspokojit své chutě
4

Jezte malé, dobře vyvážené jídlo každé 4-5 hodiny , aby se vaše energetické hladiny a metabolismus stoupající . .
5

Drink 64 - 80 oz vody každý den . Voda vás udrží hydratovanou a pomůže zvýšit rychlost metabolismu Vašeho těla .
6.

cvičení . Líbí se silový trénink , kardiovaskulární cvičení a jógu , aby se vaše tělo Limber , aktivní a pevná. Zapotit se při práci každý den .
7

Ukázat 8 hodin nebo více spánku každou noc obnovit své tělo a udržet váš metabolismus vysoká . Studie ukázaly, že nedostatek spánku může vést k obezitě a dalších škodlivých zdravotních podmínek .