Mirena a hubnutí

Některé ženy používají Mirena nitroděložní tělísko (IUD ) ,forma antikoncepce , zažili tělesné hmotnosti v důsledku . Pokud jste nevysvětlitelně získali 10 a více liber poté, co váš Mirena byl vložen , jeho možné ty kilo navíc jsouvedlejší účinek a bude tát na vlastní pěst . Časový rámec

Podle Mireny , je možné , aby došlo k dočasné vedlejší účinky , zatímco vaše tělo se přizpůsobí vaší nové IUD . Například , asi 10 procent žen zkušenosti křeče nebo nepravidelné menstruační krvácení a špinění mezi menstruacemi na několik týdnů či měsíců poté, coMirena vložen . Pokud váš váhový přírůstek jevedlejší efekt vaší IUD , může to být jen dočasné a půjde pryč na jeho vlastní v několika měsících .
Dieta a cvičení

Pokud váš příspěvek Mirena vložení hmotnost nezmizela po několika měsících , budete muset uchýlit k dietě a cvičení . Zatímco se snaží ztratit své příspěvek Mireny liber , drž se dál od sladkých , slaných nebo tučných jídel a nápojů . Alkohol je zvláště kontraproduktivní k hubnutí . Nahradit tyto potraviny s ovocem , zeleninou , libové maso a ryby . Především si uvědomte, část kontroly .

Zkuste montáž do půl hodiny kardiovaskulární cvičení alespoň čtyřikráttýdně . Kardiovaskulární cvičení se skládají ze cvičení , jako je běh, cyklistika , plavání a pomocí eliptické stroj . Máte-li podezření, že váš váhový přírůstek má více co do činění s nadýmáním , než tuk , můžete také zkusit Bikram jógu ,forma jógy praktikuje v místnosti udržována na 105 stupňů Celsia , a pot váhu off .


odstranění

Pokud jste pracovali ven a diety na několik měsíců poté, co váš Mirena vložen a ještě jste ztratili na váze , možná budete chtít konzultovat se svým gynekologem o jinou formu antikoncepce . Váš lékař může chtít , aby prošetřila jiné příčiny vaší tělesné hmotnosti před odebráním zařízení .
Statistika\u2028

Podle Mireny , mezi 5 a 10 procenty ženy používající Mirena IUD zkušenosti přibývání na váze , takže pokud uvažujete o použití Mirena , je pravděpodobné, nebudete přibírat na váze , nebopřibývání na váze nemáte zkušenost nenívedlejší účinek zařízení .
Varování

Poraďte se se svým lékařem před provedením jakékoli změny životního stylu , aby se ujistil , že jste dostatečně zdravý na fyzickou aktivitu . Podle Mireny , měl by váš zavolejte svého lékaře, pokud máte křeče , které zhoršují během prvních dvou týdnů po zavedení .