Jak se zbavit vody hmotnost do 2 dní

Pravděpodobně jste viděli bezpočet reklamy a reklamy pro magické pilulky , které tvrdí, aby se vám zhubnout během několika dní . Pokud jstechytrý spotřebitel , víte, že většina z těchto tvrzení jsou nepravdivá . To není příliš pravděpodobné, že můžete ztratit kilo tuku za pouhé dva dny . Nicméně, pokud jste se zoufale snaží , aby se vešly do té slinky malé šaty na pár dní , to může být možné přijít trochu na váze vody . Věci, které budete potřebovat
vody
čaj
bazénu
Zobrazit další instrukce
ztrácet vodu Hmotnost
1

Mějte jíst . Někteří lidé se mylně domnívají, že v případě, že hladovět sebe v několika dnech, které předcházely události , budou hubnout . I když je pravda, že zdravě omezení kalorií v dlouhodobém horizontu povede ke ztrátě hmotnosti , to není možné udělat za pár dní . Spíše než aby vám zhubnout , bude vaše tělo přejde do režimu hladovění a budete zadržovat vodu . Když zadržovat vodu dostanete nafouklý , a může dokonce vidět vyšší číslo na stupnici .
2

Pijte více vody . I když to může znít divně , pít více vody vlastně dělá si udržíte méně vody . Mějte hydratovaný tím, že pije osm nebo více sklenicdenně . Voda pomůže splachovací tekutiny , soli a toxiny z vašich buněk . Dehydrované tělo se bude snažit zachovat sebe tím, že udrží tolik vody, jak je to možné , v případě, že je dokonce již před pitím vody přijde .
3

Vyhněte se jíst sůl a další sodík - obsahující potraviny . Zřejmé potraviny , aby se zabránilo , jsou věci jako hranolky, pizza a preclíky . Nicméně , existuje mnoho dalších high - sodíku potraviny , které jste možná očekávali . Mnoho zpracované a balené potraviny obsahují mnohem více soli , než sladkých verzí . Také rychle rostoucí chleby jako palačinky obsahují hodně sodíku , jakož .
4

Přeskočit cukr . Sůl je tojediné jídlo, příchutě , které může udělat nafouklé . Jíst potraviny, které obsahují příliš mnoho cukru může způsobit hladiny inzulínu špice . To může způsobit, že vaše tělo se méně efektivní při odplavování sodíku . Přejít sladké limonády , slazené čaje , sušenky a bonbóny na pár dní, aby se zhubnout . Dejte si pozor na jakékoli omáčky , kečupu a barbecue omáček , které obsahují nadbytek cukru .
5

Beat nadýmání tím, že aktivní . I když to nemusí být možné odpracovat kilo tuku za dva dny v posilovně , cvičit může dělat zázraky pro snížení hmotnosti vody . Cvičení způsobí, že se potit , což umožňuje spoustu sodíku ven z těla . Pohybující se vaše tělo pomáhá také lymfatický systém do kanalizace . To je důležité, protože to odvádí přebytečnou tekutinu z vašich buněk . Chcete ještě lepší způsob, jak pracovat ven ? Plavání jeskvělý způsob, jak zhubnout vodu , protožetlak vody tlačí tekutinu z těla .
6

Sledujte, co jíte . Kromě vyhnout se přebytečné soli a cukru , tam jsou také potraviny, které byste měli jíst . Některé potraviny mají přirozený močopudný účinek , který způsobí, že se efektivněji vniknout vodu z vašeho systému . Cokoliv, co je s vysokým obsahem vlákniny může pomoci vyprázdnění tekutiny . Zkuste také zelí , brusinkový džus a chřest pro své močopudné vlastnosti . Pravidelné černý čaj , a dokonce i rostlinné druhy , jako pampeliška a zázvoru vám pomůže zhubnout vody .