Asijské Hubnutí Tajemství

To , že míra obezity ve Spojených státech roste několik let , a to i mezi dětmi žádným tajemstvím . Tváří v tvář s životností omezenou schopností pohybu a chronických zdravotních problémů , stále více a více lidí se snaží najít alternativu ke standardním americkým stravovací návyky . Vzhledem k tomu, Asie má za sebou dlouhou historii výroby zdravou populaci s nízkou mírou obezity a srdečních problémů , mnozí Američané chtěli vědět o dietní tajemství z východu . Čaj

vlastní běžné v Asii, které má za následek úbytek hmotnosti nebo kontroly jezvyk pití čaje , zejména zeleného čaje . Zdravotní přínos zeleného čaje byly známy v Číně po staletí , ale teprve nedávno byla prokázána u západní medicíny . Pravidelně pití zeleného čaje snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá spalovat tuk . Zelený čaj je také dobré pro vaše zdraví v mnoha jiných ohledech : Bylo prokázáno, že snižuje riziko rakoviny a srdečních chorob , a to obsahuje mnoho antioxidantů , podle studie provedené v Holandsku a Japonsku

Ale . to není jen zelený čaj, který vám pomůže získat zdravější a zhubnout . Wulong oolong čaj nebo také bylo prokázáno, že snížení množství tělesného tuku a zvýšení metabolismu . Podle studie publikované v srpnu 2003 The University of Tokushima School of Medicine ,metabolismus skupiny dospělých japonských žen byla významně zvýšena po požití Wulong čaj , i když obsahuje polovinu kofeinu v zeleném čaji .

celým nemléčných

Další charakteristikou , která odlišuje asijské stravy ze standardní americké stravě je nedostatek pravidelné konzumaci mléčných výrobků . Ačkolidobrým zdrojem vápníku , mléka a mléčných výrobků je také vysoký obsah tuku a je připojen k celé řadě zdravotních problémů , včetně koliky , anémie , alergie , onemocnění srdce a diabetes . Lidé v Číně , Koreji , Japonsku a dalších asijských zemí nespotřebují ani vzdáleně v blízkosti množství mléčných Američané . Řezání mléko a všechny jeho doprovodné tuku a vysoce kalorické potraviny , jako je zmrzlina , jesnadný způsob, jak zhubnoutAsijská cesta .
Plant - Based Diet

Asijské diety jsou na rostlinné bázi , zatímcoamerická strava má tendenci být soustředěný kolem masa a zpracovaných potravin . Většina asijských strava s vysokým obsahem zrna , zejména rýže , zeleniny , sójových potravin a mořských greeny . Mořská zelenina jsou bohatým zdrojem jódu , vitamínu K , hořčíku , železa a vápníku , s téměř žádné kalorie a žádný tuk . Podle článku, který vyšel v " The American Journal of Medicine " v září 2005 , s nízkým obsahem tuku , rostlinné bázi dietajenejúčinnější způsob, jak pro ženy , jak zhubnout , a že počet lidí, kteří mohou být klasifikovány jako obézní , nebo obézní je mnohem nižší v zemích, které převážně sledují takovou dietu .