Chutná polévka Dieta

polévka je ideální dietní potraviny . To je proto, že jeho hustota energie je nízká , což je podle Mayo Clinic , bude poskytovat více vydatné jídlo s menším počtem kalorií . Polévka obvykle obsahuje vysoké procento vody a vlákniny , a mohou být provedeny s nízkým obsahem tuku . To zvyšuje pocit sytosti , takže je méně pravděpodobné, že budete v pokušení zaplnit na vyšší kalorií jízdného . Přidání polévka se vaše strava

Přidáte-li polévku do svého jídelníčku za účelem hubnutí , můžete to udělat jedním ze dvou způsobů . Můžete buď nahradit polévku pro své pravidelné jídlo úplně , nebo můžete přidat malou misku polévky k jídlu a snížení velikosti porcí . Chcete-li zhubnout zdravým tempem , ale neunaví jíst polévku , zkuste jíst pouze polévku k obědu . Na večeři , přidejte porci polévky na malou večeři . Jezte zdravou snídani , jako byste na žádné diety .

Pokud budete mít oběd do práce , zjistíte, že polévka může být jako přenosný sendvič . Stačí koupit termosku a nalijte horkou polévku v něm ráno před odjezdem . Případně můžete přinést polévku pracovat ve skleněné nádobě s víkem a to ohřát v mikrovlnné troubě .

Chutná polévka strava obsahuje řadu polévek . Nechcete se omezovat pouze na jednu polévku , protože lidé často dělají . Je těžké být úspěšný na polévku dietu , kdyžpolévka není chutné , a je v nabídce každý den .
Making chutná polévka

mnoho zdravých , chutné polévky recepty k dispozici . Viz odkaz v sekci zdroje pro seznam polévek , které můžete střídají ze dne na den , takže nebudete nudit s vaší stravě . Zde jejednoduchý , lahodný recept , jak začít . Tento recept je s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny a neobsahuje žádné umělé přísady . To je také nízký obsah sodíku a tuku .

Dejte kuře ve velkém hrnci skladem nebo crockpot a kryt s dvěma litry vody . Vařit , dokudmaso odpadává kosti . Vykosťovat kuře a dal maso v chladničce. Kmen vývar kuřecí odstranit všechny kousky kostí nebo kůže . Položte kuřecí vývar v ledničce přes noc .

Další den , uvidíte vrstvu tuku na kuřecí vývar . Vezměte velkou lžíci a odstranit tuk . Zpěnit jednu nakrájenou cibuli a dva stroužky česneku nakrájené na jedné lžíci olivového oleje v akciovém hrnci . Když jsou cibule průhledná , přidejte kuřecí vývar . Přidejte jeden šálek plátky celeru , pět mrkev nakrájíme na kolech a plechovku pečených nakrájenými rajčaty . Přidejte všechny ostatní zeleninu se vám líbí , jako jsou squash , zelených fazolí nebo hrachu . Vaříme , dokud zelenina je hotovo. Poznámka : Čím více zeleniny přidáte , tím zdravější vaše polévka bude . Jen nepřidávejte příliš mnoho škrobnatých zeleniny , jako jsou brambory a kukuřice .

Přidejte kuřecí maso a vařte dalších pět minut. Osolíme podle chuti . Tento recept je dost kuřecí zeleninovou polévku pro šest až osm jídel . To zmrazí dobře , tak za zmrazení jednotlivé porce ohřát v případě potřeby .