Jak ztratit 2 liber břišní tuk

Ztráta dvě libry se může zdát snadné , protože to není moc co ztratit. Dokonce i ztráty , které malé množství lze přidat až žijí déle a zdravěji . Pokud je vaším cílem ztratit tuto hmotnost do týdne nebo do jednoho měsíce , zde jsou některé nápady, jak pracovat to ke svému prospěchu. Věci, které budete potřebovat
ovoce
Zelenina
Blenderu
Sójové mléko
Ice
židle nebo stůl
Zobrazit další pokyny
Jak ztratit kilo břišní tuk

1

Vyhněte se alkoholu , stejně jako je to možné , protože má vysoký obsah kalorií . Čím více kalorií budete konzumovat , tím více tuku vaše tělo udržet . Alkohol má kortizol , který pomáhá tělu udržet břišní tuk . Místo alkoholu , pít nějaké zdravé nápoje , pokud máte žízeň , jako je zelený čaj a vodu . Pomáhají odplavit nečistoty , které vaše tělo bylo sbírání z potravin na denní bázi .
2

Jezte ovoce a zeleninu téměř na každém jídle . Jsou skvělé během jídla nebo občerstvení času . Ovoce je možné jíst samostatně , nebo mohou být přidány s jinými látkami , jako jsou koktejly , džusy a saláty . Pokud jde o zeleninu , můžete jíst syrové , nebo vařit v několika různými způsoby , jako je hýbat smažit nebo páry . Můžete si také udělat polévku se zeleninou .
3

Existují různé formy cvičení, které můžete udělat, i když jde na procházku po dobu 20 minutdenně . Chůze po dobu 20 minutdenně , a tím, že do silový trénink , může pomoci urychlit proces vážení ztráty . Snažte se dělat příliš mnoho sezení , a udržet si fyzicky obsazeno . Do domu práce. Tímto způsobem můžete dokončit úkol kolem domu a zároveň získat nějaké cvičení .