Cranberry Juice Cleanse
Existuje několik způsobů, jak vzít brusinkový džus následovat čistí plánu . Dva nejběžnější způsoby jsou pomocí kapsle koncentrované brusinkové šťávy , a v kapalné formě .
Ve formě kapslí ,standardní dávka je 500 mg v jedné kapsli , která mají být přijata jednou denně . Kapsle obvykle také obsahují želatinu , celulózu a oxid křemičitý .
Některé zdroje doporučit míchání 100 procent čisté brusinkové šťávy s Chlorophylle prášku a vody , a to třikrát denně pít detoxikaci těla .
jiné zdroje tvrdí, že pro dosažení nejlepších účinků , čistá brusinková šťáva by měl být smíchán s vodou , psyllium vláken a jablečného pektinu .
Podle lékařů na organichealth.net , však můžete sklízet zdravotní výhody brusinkové šťávy bez míchání se s jinými látkami . Doporučují ředění 2 oz z brusinek do 8 uncí vody a směs pít každý den .
Výhody
Malý výzkum byl vytvarované , pokud jde o schopnost brusinkového džusu na " očistit " tělo toxinů . Ve skutečnosti , většina výzkumníků se shodují, žetělo obvykle nepotřebuje naši pomoc detox sám . Říká Dr. Nasir Moloo ,gastroenterolog se sídlem v Kalifornii : " Vaše tělo dělá naprosto dobrou práci , jak se zbavit toxinů na jeho vlastní Neexistuje žádný důkaz o tom , že [ očistit ] stravy jsou nezbytné nebo užitečné . ".
Však , přidávat brusinková šťáva , výtažek nebo plody jinak vyvážené stravy může poskytnout významný přínos pro zdraví . Brusinková šťáva má vysoký obsah vitamínů a minerálů , zejména vlákniny , vitamínu C a antioxidantů .
2009 výzkum na Worcester Polytechnic Institute v Massachusetts potvrdil, že brusinková šťáva pomáhá odvrátit infekce močových cest a mohou být užitečné při prevenci a léčbě infekcí močového měchýře a ledvin , stejně .
andtioxidants a fytochemických živiny v brusinkami může pomoci chránit tělo před onemocněním srdce a rakoviny . Zejména proantokyanidiny v brusinkového džusu může pomoci zpomalit nebo zastavit růst nádoru a růst buněk rakoviny prsu .
Zatímco významný výzkum nepotvrdil tato tvrzení , brusinková šťáva může pomoci snížit vysokou hladinu cholesterolu , chrání proti infekci , zabránit ledvin tvorby kamenů , posílení kostí a prevenci zubního kazu a onemocnění dásní .
Varování
Zatímco brusinky mohou dělat zázraky , když přidal k vyvážené stravě , pít brusinkový džus sám pro své čisticí vlastnosti , může být nebezpečné a může mít vážné škodlivé účinky na vaše zdraví . Není náročná dostatek kalorií , vitamíny a živiny vám může pomoci zhubnout , ale může vás na riziko závažných nežádoucích účinků .
Drastické očistit stravy , které nejsou začlenit širokou škálu zdravých potravin bohatých na bílkoviny může vést ke nedostatky vitamínů , svalové poruchy , slabost , podrážděnost a únava . Ti na dramatické detox stravy plány často trpí nevýrazné pleti a vlasů , lámání nehtů a suché vlasy .
Bez pevných potravin , takové dietní plány také často za následek časté , nepříjemné tekuté stolice . Kromě toho ,hmotnost, kterou může ztratit během brusinkové šťávy " očistit " bude obtížné udržet pryč poté, co jste přešel zpět do pevných potravin .
Výběr džus
máte-li zájem o přidání brusinkové šťávy do svého jídelníčku pro jeho přínos pro zdraví , se domnívají, že výzkum nepotvrdil , že brusinková šťáva může " očistit " své tělo , a to by mělo být vždy spolu s vyváženou stravou .
Mnoho typů brusinkového džusu na dnešním trhu jsou plné cukru , umělých barviv a příchutí , konzervačních látek a přísad . To není neobvyklé pro " brusinkové šťávy " pouze , že obsahují 30 procent extrakt brusinky v kombinaci s vodou , sladidla a přísad . Pití tohoto druhu šťávy pravidelně může skutečně udělat více škody než užitku .
Když to bývají hořké , pokud hledáte pro zdravotní výhody , pít pouze 100 procent brusinkový džus . To může být zředěn s šumivým nebo ještě vody, aby to chutnější .
Úvahy
Obecně platí , detox čistí se nedoporučují lékaři , pokud jsou bohaté na rozmanitost přírodních potravin . Pokud chcete zhubnout , poraďte se se svým lékařem o změně svého jídelníčku , a možná doplněním s brusinkovou šťávou . Dr. Gerbstadt doporučuje podporovat přirozenou ztrátu vody přidáním brusinky, celer , chřest, a bylinné čaje do svého jídelníčku , stejně jako omezit příjem sodíku v maximální možné míře .
Někteří lidé by neměli konzumovat velké množství brusinkové šťávy . To zahrnuje lidi s alergií na aspirin , brusinky , borůvky , nebo těch, kteří mají v anamnéze oxalátových kamenů , a ty , které se antikoagulancii nebo jater léky .
Pokud kojíte a uvažujete o přidání významné úrovně brusinkové šťávy do vaší každodenní stravy , poraďte se se svým lékařem .
