Jak zhubnout s lilkem Voda

Lilek je nejenuniverzální zelenina používá v různých pokrmů a kuchyně , ale také nabízí mnoho zdravotních výhod , protože obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty . Lilek může být vařené ve vodě , a vzniklá kapalina vedlejší produkt známý jako lilek voda může být použita pro účely diety . Lilek voda se chová jako jak je diuretikum a tuku blocker , pomáhat dieters ve své snaze zbavit kil . Věci, které budete potřebovat klipart 1 velký lilek
nůž
Střední hrnec
vodě
sítko
džbán
Citronová nebo pomerančová kůra ( volitelné )
Show další pokyny dovolená 1

umyjte a vysušte lilek důkladně . Nakrájejte lilek na malé kousky .
2

umístěte lilek kousky ve střednědobém hrnec . Naplňte hrnec s vodou těsně podokraj a zahřívá se na vysokou , dokud voda nedosáhne varu . Vařte lilek po dobu pěti minut . Odstraňte hrnec z tepelného zdroje a nechte stát , dokud nevychladne .
3

Použijte filtr vypustit vodu do džbánu . Zlikvidujte nebo uložit lilek kousky pro pozdější použití .
4

Zakryjte džbán lilku vody a uchovává se v chladničce .
5

Pijte vodu, lilek na denní bázi . Čtyři 8 - unce sklenice denně jsou doporučené množství dávky , i když více či méně mohou být konzumovány v závislosti na osobních preferencích a výsledky hubnutí .
6

Nastavte lilek příjem vody podle potřeby . Vzhledem k tomu , že působí jako diuretikum některé dieters bude muset užívat nižší dávku lilek vody pro účely pohodlí .