Co jíst, když se snaží zhubnout

Když se snažíte zhubnout , někdy to vypadá, že není nic, co můžete jíst , a to zejména , když všichni kolem vás se jíst potraviny, víte, že byste neměli jíst . Nicméně , existuje spousta dobrých věcí k jídlu , které nezpůsobí vám k přibírání na váze a jsou dobré pro vás . Pokud plánujete dopředu , a ujistěte se, že máte kolem nich , nebudete v pokušení tak jíst špatné věci , které způsobují vám k přibírání na váze . Jíst nutričně

Musíte mít potraviny, kolem které splní vaše nutriční potřeby . Pokusíte-li se omezit na jídlo , zjistíte, vaše tělo touhu jídlo , protože se nedostává živiny, které potřebuje . Drž se dál od zpracovaných potravin, které prostě krmí svá ústa , a pak se váš pas a hledají jídlo co nejblíže jejich přirozeném stavu, jak je to možné . Myslíš, ořechy , obilí, syrové zeleniny a ovoce , vejce, maso , ryby a zeleninu , byliny a koření . Některé z nich mohou být vysoce kalorické , takže jíst pouzemálo z nich a více typů nízkokalorické , jako je zelenina .
Jezte Barevně

Jídlo má být příjemné , a zrak je jedna část , která . Podívejte se na jasných červených třešní a malin nebo borůvek a pomeranče . Jak se o intenzivní zelení v dušenou zeleninou - budou vás zasytí a vyživují vaše tělo , aniž by přispívaly k nárůstu tělesné hmotnosti . Jejich světlé barvy je příjemné na pohled achuť je obvykle jen jako příjemné . Pokud jste zvyklí jíst uměle barvené potraviny , podívejte se na barevné potraviny , aby přijaly své místo . Když si koupíte , podívejte se na varianty v rámci skupiny potravin - jako různé barevné jablka , barevné fazole , tykve a papriky pomoci stimulovat a uspokojit vaše chuťové buňky
Východní Vkusně

najít jídlo, které má divoké a bláznivé chuť . Teplé a pikantní salsy , Lemony vinaigrettes , česnekový humus , Zrzavá hýbat -se smaží . Zvykněte si snaží indické kari a mexické koření . Použití snížené octy jako omáčky a čerstvého česneku a cibule ve vašich obvazy . Bavte se kupovat nové horké omáčky přidat na vaše barevné potraviny . Posypeme popcorn s feferonkou . Pokud zvýšíte chuť , bude šance na vás bezhlavě jíst snížit , a mnohokrát , váš metabolismus bude zavyl .