Rychlé hubnutí pro chirurgii

výstřelek stravy nebo programy, které slibují rychlé výsledky nejsounejlepší přístup k hubnutí . Tyto diety mají tendenci zapomínat na výživu ve prospěch přísná omezení a nízkokalorické počítá ztratit váhu . Před operací , lékaři podporují obézních pacientů zhubnout s cílem snížit rizika spojená s postupem . Ujistěte se, že diskutovat o své hubnutí úsilí se svým lékařem , aby zajistily, že jste se zhubnout bezpečně před operací . Bezpečné Hodnotit

nejbezpečnější rychlost hubnutí před operací je jedna až dvě libry týdně . Ztráta více než toto množství může způsobit vitamínů a minerálů nedostatky . Diety , které slibují lepší výsledky vám mohou pomoci ztratit hodně na váze velmi rychle , ale většina lidí , nejsou schopni udržet váhový úbytek postrava byla zastavena . Diety , které jsou velmi málo kalorií , jako např. stravovací plán po žaludeční bypass , musí být sledováno lékařem .

Práce s lékařem najít přiměřené množství váhy , které můžete očekávat, že ztratit před váš chirurgie . Jakákoli ztráta hmotnosti , než podstoupí chirurgický zákrok pomůže zvýšit vaši bezpečnost během provozu .
Učení část ovládání

Některé Dieta se divit, rozdíl mezi zdravou velikosti porcí a velikosti , které by měly být konzumovány . Restaurace často slouží části, které jsou dvakrát až třikrát větší než zdravý velikosti porce . Pořiďte si malý kuchyňský měřítko , takže si můžete změřit své velikosti porcí , dokud jste schopni to udělat pouhým okem . Tři unce libové bílkoviny je pravděpodobně mnohem menší , než je část obvykle jíte .

Zahrnout více zeleniny ve stravě , které vám pomohou cítit plná mezi jídly . Servírovací těchto potravin velikostí je mnohem větší , než mastné a vysoce kalorické potraviny .
Cvičení

Mnoho výstřelek diety, které slibují rychlé hubnutí neberou v úvahu výhody cvičení . Tyto diety se spoléhat na extrémně nízkokalorické počítá ztratit váhu . Můžete zhubnout mnohem rychleji, pokud byste se ujistit, vykonávat každý den . Třicet minut nějaké aerobní aktivity , jako je chůze nebo plavání nejméně pět dní v týdnu vám pomůže spálit kalorie . Mezi další kalorií , které spálíte při cvičení může přidat až další libru hubnutí každý týden .