Dieta pro obezitu

Pokud jste obézní , vaše váha začne mít negativní dopad na vaše zdraví . Chystáte se na speciální dietu pro obezitu vám pomůže zhubnout a snížit zdravotní rizika . Výběr správného strava může být důležité pro váš úspěch . Pokud nejste spokojeni s vybraným způsobem stravování , je více pravděpodobné, že se vrátí zpět do svých starých způsobů . Obézní člověk by se měl poradit s lékařem určit nejlepší způsob, jak pro něj , jak zhubnout . Podívejte se na následující informace o dietách pro obezitu , aby si začal . Doktor Navštivte

Než se pokusíte jít na dietu , nebo začít cvičebního programu se poraďte se svým lékařem . Bude chtít spustit testy, aby zkontroloval aktuální úrovně ochrany zdraví . Ona může dokonce být schopen vám říci své základní rychlost metabolismu , nebo počet kalorií, které spálíte v klidu . Vědět, toto číslo vám může pomoci zjistit, kolik kalorií byste měli jíst , jak zhubnout . Váš lékař bude také pravděpodobně chtít sledovat Váš zdravotní stav v průběhu celého procesu .

Nízkotučné diety

dodržovat nízkotučnou dietu , můžete jednoduše odstranit potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku . Tato funkce automaticky sníží vaše celkové příjem kalorií , což vám umožní zhubnout . V mnoha případech ,automatické snížení kalorií z následujících low - tuků strava znamená, že nemusíte trávit čas počítání kalorií , něco, co můžete najít časově náročné a únavné . Ti na nízkotučné diety mají prokazatelné výsledky dlouhodobého úspěchu .
Snížené- kalorické stravy

se sníženou kalorií , budete musí počítat kalorie a pobyt v určitém rozmezí . Váš lékař vám pomůže určit, jaký by měl být váš dosah , ale je to obvykle asi 500 kalorií nižší bazální metabolismus . To vám umožní zhubnout na zdravé , stabilní rychlostí asi 1 až 2 liber na týden . Weight Watchers aDASH dieta je běžné snížené kalorické diety .
Velmi nízkokalorické diety

Velmi nízkokalorické diety jsou ty, které vám umožní jíst mezi 200 a 800 kaloriídenně . Ty by se měly řídit pouze tento typ stravy na radu svého lékaře , který bude aktivně sledovat svůj pokrok . Pokud se Váš lékař doporučit tento typ stravy , budete muset drasticky snížit množství jídla, které jíte , ve většině případů jíst nic, kromě připravené koktejly a bary , které mají všechny macronutrients , které budete potřebovat . Některé studie ukázaly, že lidé , kteří ztratili váhu na velmi nízkokalorickou dietu často znovu na váhu , protožestrava neučí správné zdravé stravovací návyky .