Způsoby, jak zhubnout za hodinu

Je možné zhubnout dělat něco, co trvá jen hodinu ? Ano, to je , a pokud budete postupovat dobrá strava a cvičení plán, pak můžete mít tuto hmotnost spálíte za hodinu pryč nadobro . I když ztratíte polovinuliber v době , pokud si to dost často to může přidat až k významné ztrátě hmotnosti . Prodiskutovat vaše plány hubnutí s lékařem , aby vám poradil , jak zůstat zdravý a zároveň zhubnout za hodinu . Hubnout V práci

způsobů, jak zhubnout, jsou všude kolem vás; vše, co potřebujete udělat, je využít z nich . Když jste na telefonu v práci , ne jen sedět u stolu , vstát a přecházet kolem . Pokud potřebujete telefonní sluchátka volně pohybovat , požádejte společnost pro jednoho , nebo investovat do jednoho sami . Každých pár minut mít čas dělat zvraty ze strany na stranu na vašem pracovním stole . Místo toho koblihy , chytit pomeranč . Místo toho, aby třetí šálek kávy v dopoledních hodinách se smetanou a cukrem , mít láhev s vodou místo . Místo toho, aby pomocí telefonu nebo počítače mluvit s někým, 10 yardů dál v jiné skříni , vstát a chodit k nim . Po schodech místo výtahu , a vzít na procházku na své polední pauzy . Všechny tyto aktivity dohromady vám pomůže zhubnout každou hodinu jste v práci .
Walk Pokud nemůžete spustit

Lidé někdy podnikat pěší samozřejmost a pocit, že běhání je jediný efektivní způsob, jak zhubnout . Naplánujte si procházku kolem vaší oblasti, která vás vezme alespoň jednu hodinu . Většina lidí může dokončit dvě míle pěšky za hodinu , takže naplánovat si procházku za jednu míli a jedna míle zpět . Pokud máte pocit, že můžete udělat více , pak naplánovat další . Plán mají přestávku na půli cesty bod , ale zbytek jen na pět minut . Mějte svižnou chůzí , ale vyhnout jogging . Pro mnoho lidí je představa o běhání za hodinu se zdá nereálné . Nicméně ,svižné chůze na hodinu může spálit tolik jako 350 až 400 kalorií a pomůže vám zhubnout v krátkém časovém období .
Play Sports

Někdynejvětší překážkou pro někoho hubnutí za hodinu je ztráta zájmu . Procházka je pěkné , ale po 20 minutách mnoho lidí se mohou ocitnout nudit a relaxační jejich tempo . Sportovní fanoušci mohou zhubnout za hodinu pomocí sportovní činnosti , která může udržet jejich zájem a pomoci jim vrhnout liber . Najít vysokou zeď trefit tenisový míček proti s tenisovou raketou na hodinu . Sestavte si hru dvouruční dotykové fotbal , fotbal nebo dokonce hokejbal . Činnosti, jako je baseball a golf jsou zábavné , ale nebudou vám, že výbuch aktivity , které potřebujete zhubnout rychle . Být v bezpečí , hrát podle pravidel a ujistěte se, že každý má dobrý čas . Budete hubnout Sportování za hodinu , a můžete dokonce najít způsob, jak topravidelná akce .