Nejlepší způsob, jak zhubnout po Odvykání kouření

Odvykání kouření je jedním z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své dlouhodobé zdraví . Tento proces je něco, ale jednoduché a může mít důsledky na vaší hmotnosti . Mnoho lidí, kteří přestali kouřit přibírání na váze , ale to není nutně nevyhnutelné . Můžete zhubnout poté, co přestanete kouřit tím, že správné kroky . Najít náhradu

Začátek žvýkání Nicorette , na gumu, která jenikotin náhražka pro lidi, kteří přestali kouřit . Nicorette má mnoho stejných vlastností jako nikotin, který urychlí váš metabolismus . To může sloužit jako dočasné potlačuje chuť k jídlu , jak přestat kouřit cigarety .

Začít cvičit

žít aktivní životní styl . To pomůže zabránit vám z sedět a pasoucí se na občerstvení a nezdravé potraviny . Strávit alespoň 30 minut svůj den cvičení . Chůze , jízda na kole , běh , a zvedání závaží bude spalovat kalorie a snížit vaše chutě po nikotinu . Lidé, kteří nenásledují cvičební program po odvykání kouření jsou ti, kteří mají tendenci k přibírání na váze .

Zdravé potraviny

jíst ovoce a zeleninu , pokud hlad, a můžete mít také nějaké cukroví bez cukru čas od času . Pokud nechcete jíst zdravé potraviny a místo toho Chow dolů na vysoce kalorické položky , jako jsou koblihy a koláče , pravděpodobně budete přibírat na váze . Ex - kuřák může těžit z vedení ústa práce po uvedení cigaretu v něm od 10 do 40 krát za den .