Hubnutí pro Shape Apple

Lidé, kteří mají tvar jablka mají tendenci nést většinu své hmotnosti kolem pasu a střední části těla . Podle Dr. Laurence Sperling preventivní kardiologie na Emory klinice v Atlantě , může tento typ tvaru těla dát své srdce velké riziko . Existují kroky, které mohou být přijata , jak zhubnout , pokud jstetvar jablka , takže můžete snížit související zdravotní rizika . Co způsobujeTvar Apple

Podle Nancy Snyderman , MD , vysoké hladiny testosteronu v těle vede k tělesného tuku jsou uloženy v a kolem břišní oblasti . Vzhledem k tomu, testosteron jepříčinou , to je důvod, proč tolik lidí má pivní břicho . Ženy mohou také trpí vysokou úrovní testosteronu v těle , což způsobuje jejich jablko tvar také . Tuk také je uložena kolem ledvin , jater , srdce a střev . Zdraví: Rizika Apple tvaru

Vzhledem ke způsobu , že tuk je uložen v jablkem - tvarované tělo , funkce životně důležitých orgánů, jsou ohroženy . Podle Snyderman , může to vést k několika různých zdravotních komplikací . Tyto zdravotní rizika jsou srdeční choroby , vysoký krevní tlak , diabetes a některé druhy rakoviny . Chcete-li zjistit , zda jste v nebezpečí , změřte obvod vašeho pasu . Pokud je měření kolem pasu v palcích je menší než polovina výšky v palcích pak nejste v ohrožení . Měření by měla být pravidelně kontrolována zhodnotit rizika .
Hubnutí plán

Podle studie v časopise Journal of American Medical Association , vedoucí výzkumník David Ludwig zjistil, žes nízkým glykemickým dieta jenejvíce prospěšná pomoc ve tvaru jablka lidem zhubnout . Příkladem nízkým glykemickým stravy jestředomořská strava . S nízkým glykemickým dieta se zaměřuje na méně sacharidů a více zdravé oleje , semena a ořechy . Tento typ diety se skládá ze zdravých olejů , jako je olivový olej , hodně ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků , ořechy a fazole . Věci , jako je bílá rýže , bílé pečivo , připravené cereálie, sušenky , sušenky a cukru - naplněné potraviny nejsou součástí nízkým glykemickým stravy . V Ludwigs studii , ve tvaru jablka dietu v průměru ztrátu 13 liber po šesti měsících s nízkým glykemickým indexem stravy .

Bella Online ( viz zdroje ) má glykemický index seznam potravin . Seznam je založen na výzkumu dvou konzultantů na Stanfordské centrum pro výzkum v oblasti prevence nemocí , Arianna Carughi , Ph.D. , CNS a Gene Spiller , Ph.D. , C.N.S. Seznam je rozdělen na " Go" a "ne" sloupy , s " Go " sloupec obsahující potraviny, které mají nízký glykemický index , . Sloupec " Go " jeten, který by měl jíst z , pokud chcete být na low- glykemický stravy pro Apple ve tvaru hubnutí .