Jak vypočítat tělesného tuku Lost

Výpočet tělesného tuku ztratil vám může dát impuls , který je třeba dostat se blíže k vašemu hubnutí cíle . Výpočet tělesného tuku jedobrý způsob, jak získat odhad vašich biometrických údajů . Můžete snadno sledovat své pokroky a podívejte se na trendy na týdenní bázi . Existuje mnoho způsobů, aby byl tento výpočet , včetně použití stupnic , třmeny nebo jednoduše pomocí vzorce . Můžete vypočítat tělesného tuku pomocí specifického vzorce a získat přesné čtení jako s jakýmkoliv jiným způsobem . Věci, které budete potřebovat
svinovací metr
Papír
tužka
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Sundejte si boty a krok na stupnici. V klidu , dokud se nezobrazí vaše váha na displeji . Zapište si váhu na kus papíru .
2

Umístěte svinovací metr kolem pasu , kde se nacházípupík . Ujistěte se, žemetr není pevně , ale pohodlně vejde . Zapište měření .
3

Vynásobte svoji váhu tím, 1,082 , pak přidat výsledek do 94,42 . Vezměte si své měření pasu a vynásobte to o 4,15 , pak odečíst výsledek od výsledku z kroku 2 . Toto je váš Lean Body Weight .
4

Odečíst svou váhu z vašeho štíhlé tělesné hmotnosti (výsledek od krok 3 ) . Výsledek vynásobte 100, pak se rozdělí na odpověď podle vaší hmotnosti , aby se procento tělesného tuku ztratil .