Jak hodnotit křivek dietní plán

Jeden z novějších variant Atkinsova dieta jedieta křivky . Křivky jedieta skupina a pohybový režim zaměřil téměř výhradně na ženy . Existují kroky, které můžete podniknout, abyste zjistili, zdaKřivky dietní plán jenejlepší volbou pro vás . Pokyny dovolená 1

Vyberte si plán . Plán Křivky zahrnuje jednu ze dvou metod pro dietní otáčení . Jedním z nich jeCarbohydrate citlivá metoda , která je více Atkins , nebo podobně, ale liší tím, že je málo sacharidů a málo tuků . To vyžaduje speciální posun ve vašem potravin disciplíně . Druhá metoda - známý jako citlivá metoda kalorií - vyžaduje velké snížení svého příjmu množství potravin . Zatímco typické etikety na potraviny pokynu grafu se určí pomocí 2000 kalorií za den - dieta ,kalorie Sensitive plán vyžaduje, abyste klesnout až na 1200 kalorií za den , absolvoval na 1600 kalorií za den powhile.Whichever plánujete vybrat ,křivky dieta vyžaduje náročnou dvoutýdenní dietní krizi , následovaný pomalým úpravou na více pravidelně ( ale stále napjaté ) dietu .
2

Rozhodněte se, kolik úsilí bude třeba na vaší straně . Snadné následující dietu jevelký rozdíl mezi " výstřelek " diety a ty, které vydržet . Plán křivky vyžaduje změnu Atkinsova dieta . To bude vyžadovat plánování a přípravu jídla , udržování úzké přehled o obsahu gramy bílkovin , sacharidů a tuků .
3

Set realistický cíl pro hubnutí . Typicky ,Curves strava kandidát prochází rychlou ztrátu hmotnosti relativně rychle . Většina hlášení ztráty mezi 6-10 liber v prvních dvou týdnů, následovaná dlouhodobou ztrátu 1-2 libra za týden od té doby . Nakonec , budevěnován člověk dosáhnout svého cíle váhu , a ztráty se zmenší , když se dosáhne rovnováhy .
4

Poraďte se se svým lékařem . Je to nebezpečné praktikovat tuto dietu ? Číslo jedna je o tom, zda nebo ne toto strava bude mít některý okamžité nepříznivé zdravotní důsledky. V případě křivek , tam je relativně minimální rizika spojená . Strava je především o disciplínu a odhodlání . Nicméně, každý dieta, která klade důraz na vysoký obsah bílkovin a nízké sacharidy lze umístit velké množství napětí na ledviny, játra a slezina . To může vést k předčasnému hospitalizace pro zdravotní problémy , které nejsou typické pro osoby mladší 65 let , vzhledem k obrovskému zvláštní napětí umístěným na vnitřních orgánů . Mějte na paměti, že dlouhodobé vystavení tohoto typu diety mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví .
5

Otázka , zda je program křivky funguje . Plán Curves je víc než dieta , je tocelý životní styl přepracování . Nicméně, to může dobře fungovat pro mnoho lidí , kteří ho následují .