Nezdravé hubnutí
Neexistuje žádná náhrada pro dobrou stravu azdravý množství cvičení , jak zhubnout , ale přesto meziročně existuje více reklamy v televizi, novinách a časopisech vychvalováním rychlé , snadné a dokonce i magické léky na hubnutí . Jako váha se stáváepidemie po celém světě , protože věděl , co je nezdravé hubnutí je důležité . Očista
Očista metody, jako bylinné spotřeby čaje a Colonix zbavit tělo toxinů, tuků vyvolávající jsou nebezpečné , protože mnoho bylinných doplňků nebyly testovány v laboratorních podmínkách , a může být škodlivé pro tělo . Colonix ,proplachování těla střevního traktu zbavit váš systém ze nadýmání toxin s vám může poskytnout prvotní hubnutí na váze , ale na konci je pravděpodobné, že vaše tělo se stává dehydratované , aváha se vrátí , jakmiletělo má čas, aby se na tekutiny .
nízkým obsahem sacharidů Diety
zvláště populární metoda rychlé , nezdravého hubnutí jeřezání z sacharidů ve stravě . Přestože kácení na sacharidy může dát malé množství hubnutí , můženaprostá absence sacharidů ve vaší stravě , aby jste slabí . Sacharidy dát tělo jednoduché cukry , které se používá , aby se energie . V případě , že jepřebytek těchto jednoduchých cukrů v těle , se stávají tuky . Tělo skutečně potřebuje malé množství sacharidů , jak zůstat zdravý , a nízké diety tam carb slibují extrémní hubnutí , které přijde zpět pouze jednou sacharidy byly zavedeny zpět do stravy .
Léky a laxatives
vždy populární v rychlé hubnutí kultury je použití léků a projímadel pomoci podpořit hubnutí . Drogy mohou skutečně produkovat hubnutí , ale závislost a abstinenční příznaky , stejně jako okamžitý přírůstek tělesné hmotnosti jednou uživatelé přestali užívat je , aby drogy nezdravé řešení hubnutí . Laxativa , pilulky, které se pohybují střeva , se předpokládá, že na podporu hubnutí pohybem potravin po celém těle , takže rychle , že nebudou vstřebává do těla . Ve skutečnosti , projímadla způsobit úbytek na váze prostřednictvím dehydratace , a je-li použito příliš , může způsobit krvácení a vředy .
Čištění
Házení na jídlo po jídle je další nebezpečná hubnutí metoda . Stejně jako projímadla , to je věřil , že zvrací nedávno jedli potraviny nedává čas, tělo absorbovat tuk a živiny . To však platilo , ale problémy převažují nad přínosy . Čištění může způsobitprotažení jícnu , stejně jako otvory a krvácení v hrdle . Také , proplachování způsobuje podvýživu .
Pomalé hubnutí
Klíčem k hubnutí zdravým způsobem je nastavit týdenní hubnutí cíle, které jsou reálné . Všeobecné zdravotní konsensus naznačuje, že zdravé hubnutí je 1 až 2 liber týdně , protože to jeváha, která bude pravděpodobně přijde do kontaktu s tělem , a zůstat mimo , když jestrava přestat .
Energetiku
Ztráta hmotnosti přes diety, které vyžadují, abyste vystřihnout potravin , výrazně nižší příjem kalorií , nebo dát si na dietě pouze kapalin , se chystá způsobit extrémní únavu v těle . Bez správné rovnováhy kalorií a potravin ve vaší stravě , budete pravděpodobně utrpí ztrátu energie .
Weight Gain
Nejdůležitější věc k zapamatování nezdravé váhy ztráta je , že nikdy nenítrvalé řešení . Zhubnout pomocí nezdravých prostředky, jako výstřelek stravy je vaše tělo succeptible k nárůstu tělesné hmotnosti . Je-listrava nutné si vystřihnout určité potraviny , jakmile že jídlo je znovu zavedena , budehmotnost pravděpodobně znovu . Zdravé stravovací návyky jsou klíčem k hubnutí a udržet ho .
