Jak rychle a jak zhubnout bezpečně

lidé mohou rychle z různých důvodů , a metody úspěšně zhubnout se může lišit pro různé lidi; ale půst pracoval pro mnoho lidí , pokud jde o hubnutí a /​​nebo zlepšení celkového zdravotního stavu . Půst se může pohybovat v rozmezí od jednoduše bez pár potravin z běžné stravy po celýzpůsob, jak jíst a pít nic jiného než vodu po určitou dobu . Tento článek pojednává o půstu pomocí šťávy a /nebo vody . Věci, které budete potřebovat klipart velkým množstvím vody , šťávy , atd.
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jedním z nejdůležitějších aspektů půstu se odehrává ještě předtím, než začnete váš rychle . Pro nejménětýden před zahájením půst , vyhnout se jíst fast food , pití alkoholu , nebo konzumovat nic jiného obecně nezdravé . To je velmi důležité , protože vaše tělo bude v podstatě žije z živin z těchto potravin , zatímco vy rychle .
2

Kupte si dostatek vody a džusy , než začnete půst . Jedním z návrhů je koupit čerstvé ovoce předem a šťáva je as you go , takže budete mít čerstvé , čisté ovocné šťávy , kdykoli ji budete potřebovat . Je výhodné , že si koupíte vše, co potřebujete předem , takže nemusíte jít do obchodu s potravinaminebo dva dny do rychle, když jste velmi hladový . Tímto způsobem můžete odstranit pokušení předčasně přerušit půst , protože jste obklopeni jídlem .
3

Pijte hodně vody . ( 7 + šálkydenně je doporučeno . ) Po prvních pár hodin kolem hladu se rozptýlí a vrátit se ve vlnách . Boji proti hladu tím, že prostě pití celou sklenici vody a /nebo zapojení se do nějaké činnosti .
4

Pijte různé šťávy pro výživu . Pečlivě vyberte šťávy, které neobsahují cukr ani vysoký ovocný cukr sirup zrna . Přírodní , čisté ovocné šťávy jsou nejlepší jako jiné šťávy s vysokým obsahem cukru, bude s největší pravděpodobností vás větší hlad .
5

Přestávkarychle postupně . Metodu, kterou používají k přerušení půstu se bude lišit podle toho, jak dlouho jste půst . Pokud jste byli na lačno pro více než tři dny, první den začnete jíst opět začít s lehkými polévky a případně na konci dne trochu těžší ty , ovesné vločky , atd.
6

průběžně jíst lehké a zdravé . Blahodárné účinky Dobrý rychle, může být rychle obrácen na základě své stravovací návyky později . Odložit na rychlé občerstvení , alkohol , atd. alespoň na pár týdnů , a na to , jíst a pít s mírou . Zjistíte, že půst poněkud pravidelně vám pomůže vyvinout lepší sebeovládání , protože nemusíte vzdát jíst jídlo už z rozmaru nebo touhy .