Jak vypálit tělesného tuku S Mini trampolína

Mini trampolíny jsou ideální pro hubnutí . Cvičení s mini trampolíny ( odražení ) pomáhá budovat aerobní pohybovou aktivitu při spalování kalorií a snížení rizika zranění na těle . Vliv zpracování na zemi jemnohem těžší na klouby proti zpracování na trampolíně . Mini trampolíny nabízejí mnoho výhod pro tělo pomáhá stimulovat metabolismus , zvyšuje kyslík , zlepšení rovnováhy , zpevnění a tonizaci svalů při posilování srdce . Hubnutí techniky na mini trampolíně umožňujecelé tělo , aby se posílil . Přepínání se pohybuje při měnící se časy a cvičení intenzity bude spalovat tuk rychleji . Pokyny dovolená 1

Začněte s intervalového tréninku . Tato metoda se střídá mezi rychlé , pomalé a vysoké a nízké intenzitě pohybu cvičení . Nízká intenzita stěhování jeměkké odrazit avysoká intenzita pohyb jerychlejší odraz . Smíchejte poměry výkonu pracovní out tři až čtyři minuty na pomalé rychlosti a jednu minutu k rychlé rychlosti .
2

Začněte běhat . Po zahřátí od poskakování , začít běhat na místě . Kyvné ruce , jako je speedwalker budecvičení intenzivnější a bude spalovat více kalorií . Zapněte si své techniky a poměry těchto kroků vypracování tři-čtyřiminuta bude zpomalení nebo urychlení . Zvýšení vaší jogging tempo spálí více kalorií , taky .
3

twist . Roztáhni nohynohy od sebe, zatímco zvýšení ruce na 90 stupňů . Ohněte kolena a proměnit je vpravo budehorní část těla otáčí doleva . Opakujte tento pohyb tam a zpět . Smíchejte tuto techniku ​​v intervalech jogging nebo odrážení .
4

tajtrlíci . To ješirší postoj než twist s nohama šíří dále od sebe . Clap ruce nad hlavu a přivést je zpátky na straně těla současně při skákání a zavírání nohy dohromady .