Kolik bych měl vážit na moje výška ?

Za ta léta , co jsme řekli o nebezpečí nadváhy nebo podváhy , ale málokdy slyšíme o tom, kolik bychom měli vážit v poměru k naší výšce . Zde je návod, jak si můžete určit nejlepší hmotnosti pro vaší velikosti a rámu . Nejrychlejší způsob, jak zjistit, dobrý hmotnost Vašeho výška

Nejjednodušší způsob, jak určit vaši ideální váhu je umožnit 100 liber . pro výšku 5 stop , přidáním 5 kg. za každý centimetr nad to.
Body Mass Index

body mass index ( BMI ), může říct, jestli je vaše váha v poměru k vaší výšce . Na základě údajů z National Institutes of Health základě :BMI méně než 18,5 znamená,člověk má podváhu; BMI mezi 18,5 a 24,9 je ideální; BMI mezi 25 a 29,9 je nadváha; aBMI nad 30 je obézní .
Příklad výpočtu BMI

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti , rozdělit hmotnost ( v kg ) podle vaší výšky ( v palcích ) na druhou; pak výsledek vynásobte 703. .

Například , pokud si váží 160 liber . a vy je 5 noh 10 se posunuje (nebo 70 palců ) vysoký , váš BMI - 160 děleno 4900 ( 70 čtvercový ) vynásobené 703 - je 22.96
Výhody Znát své ideální hmotnosti <. br>

určení, kolik byste měli vážit ve vztahu k vaší výšce , budete mít vodítko , které může vést k lepšímu zdraví . Dodržováním režim, který přináší svoji váhu na odpovídající úrovni a udržuje ji tam , jste také stanovení cíle, který můžete držet s
úvahy : . Když Ideální hmotnost je složité

Pacienti s cukrovkou a onemocněním štítné žlázy jsou osvobozena od veškerých poměrného indexu . Máte-li některá z těchto podmínek , měli byste se nejprve poradit se svým lékařem před tím, než se pustíte do jakékoliv přibývání na váze nebo ztráta .
Mylné Pokud jde o správné tělesné váhy,

Jeden znejvíce běžných mylných představ je, že tělesná hmotnost může být ovládán výhradně prostřednictvím stravy . Nicméně , mohou být zapojeny i další faktory , včetně anamnézy , hustotu kostí a genetiky .