Rychlé Žaludek Hubnutí

Břišní tuk je častým problémem , a to je stále hodně pozornosti v těchto dnech . Zdravý , urostlý žaludek jeznámkou zdravé , sexy tělo . Existuje několik tipů, které vám pomohou zbavit se tuku v bránice rychle. 1 . Pít vodu

Pití tekutin pomáhá vás zasytí a spláchne nežádoucí tuk z vašeho těla . Voda je nejlepší, protože to je bez kalorií , levné a snadno dostupné . Můžete také zkusit s nízkým obsahem soli zeleninové šťávy nebo čisté kávy nebo čaje . Kolik je dost ? Dobré pravidlo : Je-li vaše moč je zlatá nebo žlutá , pít více vody; pokud je to jasné, nebosvětle slámovou barvu , pijete dost . Vyhněte se soda a ovocné šťávy , které přidávat pouze prázdné kalorie . Sycení v soda může cítit nafouklý .
2 . Cvičení

Většina lidí potřebuje alespoň 30 minut cvičení každý den . Chůze a plavání jsou skvělé cvičení pro celé tělo , dokonce i žaludku . Přidat drtí na tón břišní svaly . Vezměme si Pilates video nebo třídy; Pilates pohyby jsou podobné úseky , a zaměřit se na svaly , včetně žaludku .
3 . Vyhněte se bílé mouky a cukru

Bílá mouka (nachází se v mnoho chleba a obilovin ) a cukr ( nalezený v nesčetných zpracovaných potravin, včetně obilovin , cukroví , sušenky , chléb ) a je snadno přeměněn žaludku tuku .

Celá zrna poskytují lepší výživu než bílé mouky a vás zasytí , takže budete jíst méně . Pokud toužíte po něčem sladkém , mít kousek ovoce klipart

. Poznámka: Pokud máte chronické zdravotní potíže , jako je diabetes , poraďte se s lékařem nebo výživu před provedením jakékoli změny ve stravování
<. br> 4 . Jezte více zeleniny a bílkovin

zelenina poskytují vlákninu ( pomoci vás zasytí ) a vitamíny , a libové bílkoviny , jako je libové maso , ořechy a nízkým obsahem tuku- sýr , poskytují energii je třeba jít dál . Jezte dostatek těchto potravin , a nebude chybět sladké a slané občerstvení .
5 . Tvarující prádlo

Existuje spousta spodního prádla a dalších položek který vám může dát sexy bránice okamžitě . Nejedná se o návleky vaší babičky buď : Jsou atraktivní a velmi pohodlné na nošení . Existuje také mnoho oblečení linky s " břicho - strčil " vložky uvnitř plavek a džíny , které mohou vás vypadatmenší velikost , aniž by se zapotil .
6 . Oblečení styly

Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak udělat váš žaludek jeví jako menší, jen tak mimochodemoutfit je stylizované . Používejte tmavé barevné kalhoty a sukně , takžebude kladen důraz na hrudníku a obličeje . Zabalte - stylu košile a tipy vedou oko pryč z vašeho žaludku . Princezna švy dolů trupu důraz na délku oblasti žaludku , spíše než šířka . Vířily vzory zamaskovat vypouklé břicho .