Jak získat Abs Stejně jako Megan Fox

část těla, která každý všimne o Megan Fox ( jako v případě, že si nevšiml, všichni to ) je její abs . Ona opakovaně říkal, že ona nemá ráda práci ven , takže možná budete divit, jak se dostala abs , jako je to pro transformátory a jejích dalších filmů . Není se čeho bát ; Našel jsem to pro tebe . Tak přestaň být tuk a pomocí tohoto cvičení získat ploché břicho ! Věci, které budete potřebovat
Leg hmotnosti
stacionárním kole
Zobrazit další instrukce dovolená 1

WARM UP . Warm up fáze uvolnění mastných kyselin z tukových buněk , takže jsou ty, které budou použity při vysoce odolného části tréninku . Začněte tím, že dělá motýl drtí (normální drtí s koleny se ohýbal . ) Pak jděte na prkna . Nejlepší článek Viděl jsem na to , která rozbije cvičení dolů je http://ezinearticles.com/?Planks , - Super - Abs - Bez - Dělat - drtí & id = 1708526 . Nejdůležitější součástí, ačást budu opakovat znovu a znovu , je zvýšit počet děláte každý trénink. Takže budete muset vést písemné záznamy . Vaším cílem by mělo být 5 více každý čas .
2

BUSINESS . Nyní , že vaše tepová frekvence je a vaše mysl je v pořádku, pojďme do toho . Vložte nějaké cool , rychle hudbu a připravit se na go go go dobu 15 minut . Půjčovna kopy , mini nohou výtahy , kolena ups , stojící nohy výtahy , a míč nohou výtahy . Můžete se Google všechny ty výrazy . Kdybych vám řekl, o tom všem z nich , tento článek by bylo jako 7 stran dlouhé ! Moje sázka je, že vaše tlustou prdel ví, co mají ; stačí nějakou motivaci, aby jim to . Tak , jak o datování filmové hvězdy a mají kluci kolouch všichni nad tebou a koupit si věci ? Je natolik , že motivace ? Běž !
3

vychladnout . To je, když tyto mastné kyseliny jste vydali se dostat spálil . Vynětí půdy z produkce 30 do 45 minut jízdy na kole k tomu, že . To jenaprosto nezbytnou součástí tréninku , takže se nemusíte začít jednat hned útržkovité . To je, když vám zhubnout . Zdravé hubnutí je založen na rychlém pohybu a následně prodloužena pomalým pohybem . To bude také ujistěte se, že budete hubnout , aniž by se všechny objemné .