Diety pro dospívající zhubnout rychle

Teenageři mají určité výhody , pokud jde o hubnutí . Jejich hormonální profil zlepšuje metabolické procesy , což znamená, že nemusí snížit kalorie až jako dospělý . I když dospívající mohou i nadále propadat obezity přes špatné stravovací návyky , jejich těla jsou tak odolné , že může normálně odrazí zpět jen sněkolika jednoduchých dietní změny . To znamená, že nejlepší diety pro mládež , jak zhubnout rychle, nemusí být složité - je třeba být účinné pouze . Carb - pojistky

" carb - cutoff " je jedním z možných dieta pomoci vaše dítě spadnout nějakou váhu . Carb - cutoff je pouzedenní doba , po kteréDieter přestane konzumovat sacharidy těžké potraviny . Jaktělo využívá sacharidů pro rychlé energie , to dává smysl , aby odříznout " zdroj paliva " ve večerních hodinách , po potřebě energie je téměř pryč. Tím, že" nádrž " blízko k vyprázdnění před spaním ,pravděpodobnost, že přes noc ukládání tuků snižuje ostře .

Carb - pojistky mohou být realizovány kdykoliv během dne , aledobrý zkušební doba je asi osmnáct hodin Pokud večeře se obvykle podávají po 06:00 , budete muset poskytnout sacharidů bez alternativu pro vaše dítě . Bylo by lepší , nicméně , pokud celá rodina se zapojila do carb - cut-off . Proto by se vaše dítě nebude cítit vybral pro " trest " a nebude vytvářet negativní asociace s zdravé potraviny . Posouzení pokroku po dvou týdnech v osmnáct hodin carb - cut-off . Je-li vaše dítě klesá hmotnost na spravedlivou míru ( asi jeden až dvě libry týdně jezdravá cíl ) , dále s časem 6 hodin . Je-li úbytek hmotnosti nedochází , posuňte čas carb - cut-off o jednu hodinu zpět a přehodnotit další dva týdny . Tím, jemné doladění stravy přes neustálé hodnocení , zjistíte , co funguje nejlépe pro tělo vaší dospívající .
Zdravé návyky Dieta

Jak již bylo uvedeno , dospívající ne vždy potřebujete plně regimented dietu , jak zhubnout . Pokud Carb - pojistky nejsou atraktivní , zkuste si zdravé návyky Dieta místo . Zdravé návyky, strava jeseznam využitelných nutričních cílů, kterédospívající bude implementovat jednu týdně , dokud se celý seznam je v platnosti . Tím se pomalu mění chování vaše dítě je ke zdravému způsobu stravování , bude s větší pravděpodobností k vytvoření nových návyků a necítí neoprávněně potlačovány stravy

seznam možných zdravých návyků zahrnuje : . Pouze pitnou nulové kalorie nápoje , jíst ovoce a zeleninu při každém jídle , jíst více libové maso , jíst alternativy více celozrnné , a výměna nezdravé tuky se zdravými tuky ( jako jsou ryby a olivový olej ) . Opět platí, že by bylo nejlepší, kdybycelá rodina " hráli spolu . " Koneckonců , ať už si to přiznáme nebo ne , dospívající i nadále vědomě či podvědomě modelovat jejich chování poté, co jejich rodiče - pokud nastavíte dobrou nutriční příklad jako rodič , bude to mnohem jednodušší přesvědčit vaše dítě
.