Tipy pro zvýšení Hubnutí

V každém stravy , přicházínevyhnutelné zpomalení nebo plošina . To je to, co se stane, když vaše tělo začne přizpůsobovat své nové životní styl , a jdete od zhubnout trvale každý týden , aby ji ztratí v dribs a drabs , nebo ji ztratí vůbec . Zatímco zdravé hubnutí by neměla přesáhnout jedno-dvalibra týdně , existují způsoby, jak změnit svůj životní styl k dosažení tohoto cíle a zlomit plošiny . Zvýšení aktivity

Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit vaše hubnutí je zvýšit úroveň aktivity . Pokud jstepecivál , teď jeskvělý čas začít chodit kolem bloku každou noc . Pokud jste již dělat kardio , proč pro něj nepřidat nějaké závaží , aby své rutiny ? Pokud jstefitness guru , zesílit intenzitu , co to je, že děláte . Zkuste jít do třídy , kde můžeinstruktor vás tlačit těžší, než si obvykle tlačit sami . Přidání další aktivity donutí vaše tělo pracovat tvrději , a potenciálně zvýšit váš metabolismus , které vám pomohou spálit kalorie rychleji .
Porce Control

Každý si koupí sadu měřítek a odměrky na začátku svého jídelníčku , aby část jejich potravin z nábožensky . Avšak tím, že ve druhém nebo třetím měsíci tyto váhy jsou sedá prach ve skříni a nejste si ani jistý, kde odměrky skončil . Jako výsledek , vaše kontrola část může mít uklouzl , a tyto extra kalorie tu a tam může přidat až zastavil plán hubnutí . Začněte znovu kontrolu své porce - vážit a měřit vše, co jde do úst
Voda

Voda je velmi důležitá pro úsilí hubnutí . . Udržet si hydratovaný může být právě tím rozdílem na světě . Je-li vaše tělo zadržuje vodu , ale také drží na tuku a sodíku , což vám jak nafouklý a uvízl na plošině . Udržujte láhev s vodou s vámi a popíjet ho neustále po celý den . Měli byste se dostat mezi šest až osm sklenic vody denně , aby si udrželi dostatečnou hydrataci .
Jíst více (nebo méně )

Je to překvapující, myslím, že v zájmu zhubnout na dietu , musíte jíst více , ale je to pravda . Vaše tělo zvykne na to, jak moc jíte v průměru , takže pokud budete držet až 1500 kalorií denně , to zasekne i tam . Za týden , zkuste různé kalorií ze dne na den - 1300 pondělí 1800 Úterý 1450 Středa, a tak dále . Dokud se čísla pohybují kolem vašeho cíle kalorií , budete překvapeni výsledky .