Známky pomalý metabolismus

Mnoho lidí viní svůj boj , jak zhubnout na pomalý metabolismus . Zatímco závažné případy hypotyreózy jsou vzácné , někteří lidé mají o něco pomalejší metabolismus . Pokud trpíte vážně z příznaků je pomalý metabolismus , obraťte se na svého lékaře, aby zajistily, že nemáte vážný zdravotní stav . Únava

pomalý metabolismus znamená, že vaše tělo se snaží využít potraviny , které jíte jako palivo , což vám chybí energie . Spolu s únavou , může dojít obecný pocit slabosti , snížené libido , ztrátu paměti nebo nedostatek motivace . Ti, kteří mají závažné hypotyreózy často trpí depresemi , kromě únavy .
Hair a Skin

Lidé s pomalému metabolismu často trpí hrubé suché vlasy a vypadávání vlasů . Často mají suchou , hrubou nebo bledou kůži . Chudák kůže , nehtů a zdraví vlasů může také znamenat nutriční deficit . Ujistěte se, že budete jíst hodně ovoce a zeleniny , a brát multivitamíny , pokud trpíte špatnou pleť a vlasy .

Rozkladu

Lidé s pomalým metabolismem boje na správně stravitelné potraviny a mohou trpět žaludečních šťáv , zácpa nebo nadmutí břicha . Špatná strava může dále zvýšit tyto příznaky a pomalý metabolismus . Pokud trpíte zažívacími problémy , jíst spoustu vláken bohatých potravin, jako jsou fazole , celozrnný chléb , zelenina a ovoce .
Nesnášenlivost chladu

Pokud máte pocit, za studena po celou dobu , můžete trpět pomalý metabolismus . Lidé s pomalým metabolismem nebo poruchy štítné žlázy často trpí špatným krevním oběhem , což je velmi citlivé na teplotu . Denní cvičení a pít hodně vody pomoci zvýšit krevní oběh . Obraťte se na svého lékaře, pokud se zvýší vaše aktivity na úrovni nedělá nic pro zlepšení vaší nesnášenlivost chladu .
Svalů

Lidé s pomalým metabolismem často trpí bolesti svalů nebo křeče . Můžete mít pocit, jako když máte chřipku nebo jste pracoval celý den práce . Pitná další vodu a konzumovat potraviny bohaté na draslík , jako jsou banány , pomáhají v boji proti svalové křeče a bolesti .