Jak udržovat Hubnutí plán na cestách

Údržba hubnutí při cestování jevýzva, protože to může být obtížné kontrolovat jídlo k dispozici a použité složky . Nicméně , několik jednoduchých kroků, které vám pomohou učinit inteligentní jídlo, když jste na cestách , a možnosti jsou omezené . Pokyny dovolená 1

Zvolte řetězcích rychlého občerstvení se zdravým menu. Mnoho fast food zařízení se začínají rozšiřovat své nabídky uspokojí ty, kteří se snaží udržet váhový úbytek nebo jinak jíst zdravě . Tato zařízení jsou obvykle snadno k nalezení .
2

Jdi na salát nebo grilované předměty , protože jsou pravděpodobně nejzdravější položky nabídky . Nicméně, mnoho restaurací , fast food nebo jinak , zatížení saláty a grilované položky dolů s možností dresinkem , sýrem , slaninou a dalších tukových přísad . Žádost o své polevy na straně , takže můžete ovládat svůj příjem tuků .
3

Zkuste předkrm udržet si kontrolu část . Většina restaurací části jsou divoce příliš velký , takže to skvělý způsob, jak udržet vaše porce se bez pokušení obrovské desky je objednat předkrm , který bude vás zasytí , chutnají skvěle a ještě ušetří peníze .
4

Omezte množství občerstvení , které si vzít s sebou , když cestujete . Místo skladování auto s čipy a čokoládové tyčinky z čerpacích stanic , plánovat dopředu a naložit na čerstvé ovoce a nesouchladič zdravých sendvičů .
5

Udělejte si plán, než budete cestovat , aby byla zachována vaše hubnutí . Mnoho webových stránek restaurace nabízí seznam všech svých místech . S trochou plánování předem , můžete zmapovat své jídlo . Pokud ne , zkuste se zeptat místních obyvatel zdravých stravovacích doporučení .
6

udělat nějaké cvičení , i když jste na cestách . Místo aby výtah , do schodů na příští konferenci . Zvolíte-li pěší přes městskou hromadnou dopravou nebo hledat fitness centrum v hotelu, měli byste mít žádný problém udržet vaše hubnutí , když budete cestovat .