Dieta programy , jak zhubnout tím, že jí více

Obezita ovlivňuje příliš mnoho dospělých , ať již přímo či nepřímo . To je důvod, proč existuje tolik dietní programy a hubnutí prášky jsou inzerované na téměř každé komerční přestávce , časopisů a billboardů . Pravdou je, že není tam žádná taková věc jako magické pilulky nebo speciální omáčkou , že budete vypadat jako modelka . Zdravá dieta plány a cvičení jsou jediné věci, které bude skutečně trvat váhu vypnout a udržet ho . Kombinované Diety

Šest týden tělo předělat ,Skinny spínač a jídlo Lover Fat Loss System jsou všechny diety , které tvrdí, že můžete jíst více a zhubnout . Tyto diety jsou kombinace diety . Tyto diety říkají, že některé potraviny požívané spolu zvýší váš metabolismus a zvyšují hubnutí .

Například každé jídlo by mělo obsahovat jednu škrob , jednoho proteinu , jedno ovoce a jednu zeleniny . Často jsou povolenyrůzné potraviny , i když některé diety přísně omezit nebo vyloučit některé potraviny . Například, pokud vaše jsou" B " žena na 6 týdnů těla člověka , neměli byste jíst červené maso .

Kombinace diety vyžadují hodně plánování . Ovládací část jenutností . Mnozí odborníci se domnívají,hmotnost ztratil na těchto diet je to z důvodu snížení kalorického příjmu , nikolivkombinace potravin . Neexistuje žádný vědecký důkaz , že kombinace některých potravin zvyšuje váš metabolismus .
Vegetariánská strava

Existují i ​​jiné diety, které také inzerují můžete jíst více a zhubnout . Patří mezi ně vegetariánská strava Dean Ornish je jíst více , váží méně aSyrové potraviny Dieta . Mnoho lidí nedá dopustit na těchto diet , ale lidé také známo, že přibírání na váze na vegetariánské a syrové potraviny stravy . A pokud jstemilovníkem masa , budete brzy unaví těchto plánů .
Pravda

Pravdou je, že s jakýmkoliv zdravé stravovací plán , nebo dieta , budete s největší pravděpodobností bude jíst víc , když jste se zhubnout . Důvodem je, že se dozvíte, jak jíst zdravě . Zdravé potraviny mají tendenci mít méně kalorií , a být více plnění . Například ,jablko má pouze sedmdesát kalorií , aletyčinku má téměř tři sta kalorií . Nejlepší věc, kterou můžete udělat, aby zůstala zdravá a zvýšit váš metabolismus , je jíst čtyři až šest menší , zdravější jídla denně rozprostřeny , spíše než dva nebo tři větší jídla . Jídlo paliva vašeho těla a vlastně dělá váš metabolismus pracovat . Proto , aby jídlo pracovat pro vás , a ne proti vám .
Zdravé výživy

zdravá strava se skládá ze všech potravinových skupin . Ne potravina nebo skupina je zakázáno . Veškeré potraviny lze jíst v daném čase s jiným jídlem , které si to přejí . Dezerty a pochutiny jsou povoleny . Zdravá strava umožňují vše - s mírou . Klíčem k úspěchu je jíst různé potraviny , které vás baví . Chcete-li kousek dortu pro dezert , pak snížit na vaše masa a brambor částí . Zdravá strava obvykle vždy doporučit nějaký druh cvičení . To je proto, že cvičení buduje svaly . Čím více svalů máte , tím více můžete jíst , když jste se zhubnout .